Дієта п’яти тибетців

П'ять тибетців: харчування

14 вересня 2016 р. - 14:06

дієта

Комбінування їжі згідно з "п'ятьма тибетцями"

Тіло може бути здоровим і повним енергії, лише якщо воно харчується так само здорово. Тому збалансоване харчування важливо, щоб відчути повний успіх п’яти обрядів.

Вегетаріанська дієта застосовується до п’яти тибетців. Яйця, масло та молоко вживаються лише у достатній кількості для функціонування певних функцій організму. Якщо ви не хочете обійтися без м’яса, це нормально, але вам слід припинити вживання зайвого м’яса.

Найголовніше в дієті - це те, що їжа зазвичай складається лише з однієї групи продуктів. Різні типи їжі, такі як вуглеводи та білки, засвоюються по-різному. При окремому прийомі організм може повністю сконцентруватися на перетравленні виду і краще оцінити його. Тіло залишається енергійним і не стає млявим через проблеми з травленням. Тому в їжу їдять лише хліб, лише сирі овочі або лише овочі, приготовані на пару, лише м’ясо і лише фрукти тощо.

Не будьте занадто суворими щодо дієти п’яти тибетців

Якщо ви не керуєте цим видом комбінування їжі, це не має значення. Змішуйте різні види фруктів, їжте змішаний салат або їжте різні види м’яса в суміші. Однак переконайтеся, що їжа складається лише з одного виду їжі.

Наскільки це можливо, уникайте жирів та продуктів, що містять цукор. Підсолодити медом. Каву та чай можна вживати в помірних кількостях, але без вершків, молока та цукру. Добре пережовуйте їжу і не поспішайте їсти. Травлення починається в роті. Тож почуття ситості є більш вірогідним, і вам не потрібно їсти маси їжі, щоб бути ситими.