Дієта поетів Більше немає пухких щік! ДЗЕРКАЛО
Ви хочете схуднути? Тоді вам слід скористатися такими пропозиціями, як "Найвища дієта - фігура мрії через три тижні!" реагуйте дуже скептично. Звичайно, схуднення пов’язане з правильним харчуванням, але деякий час правильно харчуватися - а це означає, що дієти для більшості людей - це майже ніщо.
Мармурова статуя античного бога Аполлона: змініть своє життя!
Фото: Петрос Джаннакуріс/АСОЦІЙОВАНА ПРЕСА
Нехай це буде тиждень, чотири тижні, вісім тижнів, неважливо: ви можете дати це собі. Принаймні, якщо ви більше ніколи не побачите втрачених кілограмів і хотіли б обійтися без відомого ефекту йо-йо. Тому що це не лише питання харчування, а й питання філософії.
Як можна рухатися вперед, думаючи та послідовно діючи, вже пояснював Райнер Марія Рільке у 1908 році у своєму сонеті "Архаїчний торс Аполлос". Хтось бачить міру досконалості, яка щось робить для глядача - досвід, який вимагає переорієнтації.
І те, що вам слід забити - це на останньому рядку. Це настільки важливо, що німецький головний філософ Петер Слотердійк навіть назвав її останню книгу: "Вам потрібно змінити своє життя!"
Дуже актуальна вимога, оскільки більша кількість змін, ніж зараз, була рідкістю. Ніщо так не зміцнює впевненість у собі та самопочуття, як створення змін самим. Тут важливий зовнішній вигляд, і ви можете швидко і ефективно впливати на них. Дія формує виконавця.
Тож не сідайте на дієту, змініть своє життя!
Для мене це було колосальних шістдесят фунтів, від яких я хотів позбутися. Порада щодо правильної харчової поведінки надійшла від друга - ключове слово "оптимізація метаболізму".
Це індивідуальна справа, тому вам завжди слід проконсультуватися з лікарем з усіх питань харчування. Зрештою, кожна людина різна, живе по-різному. Окрім функціонування органів, важливу роль відіграють будова кісток, психологічні вимоги та фізичні навантаження. Підрахунок калорій сам по собі мало користі, як показують всі спроби людей із зайвою вагою, які я мав досвід роками.
Запах смажених гріхів
Мій тренер для схуднення став практикуючим лікарем у Гамбурзі, який, строго кажучи, не займався нічим іншим, як інтерністом, який перевіряв мене кожні кілька років.
Природний цілитель просто подивився на мої дані під аспектом "схуднення". Він зробив це дуже коротким і лаконічним завдяки суміші дієти Аткінса ("відсутність вуглеводів"), Montingnac ("їжте і худніть") та старому доброму поєднанню їжі. Все насправді не нове, лише спеціально розроблене та ущільнене: практичний "список упущень".
Для мене це означало: ні макаронів, ні хліба, ні рису, ні картоплі. Дозволені хлібці та хліб. По можливості ні свинини, ні помідорів (сімейство пасльонових), ні редиски.
Пийте багато води протягом дня, а лляну олію на сніданок вранці. І відсутність алкоголю принаймні шість тижнів на початковому етапі. Спочатку це звучить жорстоко, але все ще залишається багато смаколиків - включаючи тонкий шоколад із, звичайно, вмістом 70% какао. І баранина, риба, морозиво, овочі, фрукти, ковбаса, масло тощо.
Загалом, ця зміна раціону виявилася надзвичайно придатною для повсякденного використання, оскільки ви можете швидко пам’ятати чотири стовпи, на яких він стоїть. Втрата ваги без великої суєти - це те, чого хочуть усі - але за допомогою лікарської секунди, єдиної перешкоди, яку вам доведеться подолати.
Я ніколи не міг би подумати, що я можу обійтися без макаронних виробів та піци з відносною легкістю. Рис ніколи не означав багато в моєму меню, і в будь-якому випадку я рідко їв картоплю та у певних формах приготування. Однак на сьогоднішній день вони є найбільш жорстокими спокусами і спричиняють найчастіший гріх: запах свіжих хеш-коричневих або картопляних оладок регулярно робить мене слабким. Ніщо не є привабливішим за аромат - ще й тому, що стільки спогадів резонують у запахах.
Ваги прощають
Я втрачав чотири-п’ять кілограмів на місяць, не докладаючи зусиль і навіть не голодуючи. Незабаром розміри костюмів та сорочок знову підходять мені, як це було 20 років тому. Я зморщив обличчя, щоки провисли. Більше немає пухких щік!
Загвоздка в історії: якщо я хотів все це зберегти, мені довелося дотримуватися цієї дієти назавжди. Тут у гру вступив містер Рільке: Змініть своє життя! Або все це безкоштовно. Незабаром я дізнався, що людина не стикається з альтернативою "Sekt або Selters".
Бо гріхи дозволені. Не на початку, не в перші шість місяців, бажано через дванадцять місяців. Але час від часу чудова їжа з (цільнозерновою) локшиною, вишукана піца або високоякісне картопляне пюре - чому б і ні? Терези пробачать вас, якщо ви не перестараєтеся з гріхами.
І завжди пам’ятайте: життя не тільки має змінюватися, воно повинно залишатися таким у довгостроковій перспективі. В іншому випадку ви можете сісти на будь-яку дієту, ефект якої згасає за звичним зразком.
Звичайно, такий захід слід оптимізувати за допомогою спорту та фізичних вправ: будь то тренування м’язів чи біг підтюпцем, головне, щоб тіло мало чим зайнялося. Розум, звичайно, потрібно навчати паралельно: як відомо, є ряд інших текстів Райнера Марії Рільке, які варті уваги - не лише вірші.