Дієта при інтоксикації мумією вагітними
* Реклама/рекламні посилання
Цей текст містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте щось за посиланням, я отримую невелику комісію. Для вас нічого не змінюється в ціні. Посилання зазвичай позначаються зірочкою *. Крім усього іншого, я є членом партнерської програми Amazon. Більш детальна інформація доступна тут.
Діагностика гестаційного діабету - дієта при гестаційному діабеті
У вас теж є, у вас діагноз гестаційний діабет? Або ви просто задаєтеся питанням, чи може бути у вас гестаційний діабет, але ви не знаєте ознак та симптомів?
Тут я тебе просвітлю. Ви не самотні, і більшу частину часу це непогано. Вам доведеться обмежитися і звернути увагу на свій раціон, можливо також ввести інсулін. Вашій дитині зазвичай не шкодить. Тож, попри всю агонію, скажіть собі, це стосується дитини, і це закінчується з народженням!
Тепер я хотів би розповісти вам насамперед, як це було зі мною, а потім дати вам кілька порад щодо дієти при гестаційному діабеті. Я виступаю лише з власного досвіду, якщо ви не впевнені, краще уточнити це у свого лікаря.
При гестаційному діабеті до діабетолога - поради щодо харчування при гестаційному діабеті
Ось ми знову. Після великого тесту на цукор рекомендація звернутися до діабетолога є дуже чіткою, навіть якщо лише одне з 3 значень трохи перевищує граничні значення. Якщо бути точнішим, рівень цукру в крові був трохи підвищений.
На практиці. Прийомні повністю переповнені. Я ненавидів це з першої вагітності. Погане повітря. Ну, щодо кількості пацієнтів, час очікування стерпний. Я вже знаю цей час, невелика перевага. Зателефонували до лікаря приблизно через 20 хвилин. Цього разу це новий, молодший - на цей раз справи, здається, трохи кращі, ніж минулого разу. Він задає пару питань щодо моєї історії. Потім він пояснює сьогоднішній процес.
Я отримую рецепти для вимірювального приладу, мірних смужок і уколів, і я маю піти в аптеку і забрати все. Включена спортивна програма (аптека знаходиться на декількох поверхах в тому ж будинку). Коли я повернусь до практики, вимірювальний пристрій знімається зі мене для перевірки, і я повинен знову сісти в приймальню і почекати ще близько 20 хвилин.
Гестаційні ознаки діабету
Слід ще раз сказати чітко одне: вагітні жінки, як правило, не помічають жодних ознак гестаційного діабету. Іноді навіть перед великим тестом на цукор у крові виявляється, що дитина занадто велика або занадто маленька. Якщо існують також інші фактори ризику гестаційного діабету, бажано зробити тест на рівень цукру в крові раніше.
Симптоми Гестаційний діабет, як правило, невидимий для вагітної.
Дієта при гестаційному діабеті
Тоді справа йде до індивідуальних порад щодо харчування. Дієта під час гестаційного діабету - це щось особливе. Я дізнаюся, як я можу розрахувати KE (вуглеводні одиниці), і що я не повинен обчислювати їх кожен раз, а навпаки, націлюватися на великий палець. Існує також невеликий буклет, який показує приклад того, що являє собою 1 КЕ певного продукту харчування.
Індивідуальний план харчування при гестаційному діабеті
Потім ми переглядаємо мій розпорядок дня і те, що я зазвичай їжу. Дієтолог дає мені поради, що краще залишити чи замінити чимось іншим. Це також дає мені рекомендації, коли я повинен споживати скільки КЕ. Я повинен їсти вуглеводи, але контрольовано. Відтепер це називається Дієта з низьким вмістом вуглеводів, але будь обережний ні Ніяких вуглеводів, тому що це може нашкодити дитині. З одного боку, дієта при гестаційному діабеті не повинна настільки сильно підвищувати рівень цукру в крові, але вона все одно повинна забезпечувати дитині достатній догляд. Дитина повинна продовжувати рости, і ніхто з нас не повинен худнути зараз. Моя особиста рекомендація виглядає так:
Які закуски при гестаційному діабеті? Приклади закусок з 1 КЕ.
Я маю перевірити це протягом тижня, а потім ми зможемо поговорити про свій досвід і, можливо, щось налаштувати. Я була трохи розслаблена з цього при моїй останній вагітності, що виправдано з точки зору моїх цінностей.
Далі слідує інструкція у вимірювальному приладі та оголошення про те, що я повинен щодня вимірювати рівень цукру в крові натщесерце протягом одного тижня, а потім через 1 годину після всіх основних прийомів їжі та задокументувати значення. Наступного тижня лікар перегляне мою документацію, на основі якої буде визначено подальший курс дій.
Я також отримав аркуш паперу, на якому я повинен щотижня вводити свою вагу. І аркуш паперу, на якому мій гінеколог повинен регулярно фіксувати значення дитини, наприклад ріст. Відтепер дитину потрібно вимірювати приблизно кожні 3 тижні.
Це вже було. Приблизно через 2 години я нарешті можу знову залишити практику. Ми побачимось знову наступного тижня. Потім проводяться 1 ½ години консультацій з питань харчування у невеликій групі та обговорення з доктором. Будемо сподіватися, що в результаті не буде занадто багато подальших зустрічей, поки не народиться маленький розбійник, і що я все ще легко бачу зміну в дієті.
Дієта при гестаційному діабеті
Загальні поради щодо дієти при гестаційному діабеті
Намагайтеся уникати продуктів із пшеничного борошна і волійте використовувати цільнозернові продукти. З цільнозерновими продуктами цукор в крові зростає не так швидко і так швидко. Крім того, намагайтеся знижувати споживання цукру на низькому рівні, тому уникайте продуктів, що містять багато цукру. Подивіться уважно на перелік інгредієнтів готової продукції. Як невелика підказка, все, що закінчується -озою, - це цукор. Якщо ви хочете ще глибше вникнути в технічну мову списку харчових інгредієнтів, я рекомендую цю статтю на Utopia.de.
Якщо ви не можете повністю обійтися без солодощів та закусок, тоді найкраще їсти його як десерт з основними прийомами їжі та враховувати КЕ.
Приклади солодощів приблизно 1 KE
Загалом, краще вживати мало продуктів, багатих вуглеводами. Краще вживати їжу, багату вуглеводами, ніж їжу, багату вуглеводами, це вживати більше жирів, їжу, багату білками або водою при гестаційному діабеті, оскільки це не підвищує рівень цукру в крові.
приклад для
Їжа з високим вмістом жиру: Масло, масло, жирне м’ясо та риба, жирні сири, горіхи
Продукти, багаті білком: нежирне м’ясо, риба та сир, сир
Їжа, багата водою: більшість овочів (не відноситься до картоплі та кукурудзи), бобових в помірних кількостях
Вуглеводи: Хліб, макарони, рис, картопля, фрукти та молоко
Мої улюблені закуски при гестаційному діабеті приблизно 2 КЕ
- Невелике яблуко з 40г сиру
- 8 винограду і 1 скибочка сиру Гауда
- 1 грейпфрут
- Чорниця/полуниця приблизно 150 г з натуральним йогуртом або сиром
- Братвурст зі скибочкою підсмаженого хліба
Поради щодо вибору напою при гестаційному діабеті
Вибираючи напої при гестаційному діабеті, часто слід вживати воду та несолодкий чай. Фруктові соки використовуються лише як закуски, оскільки більшість із них мають високий вміст фруктози і можуть швидко підвищити рівень цукру в крові. Коли я не хотів пити чай або воду, я завжди використовував грейпфрут Deit. Ні цукру, але підсолоджувача. Для деяких рівень цукру в крові все одно підвищується, або тяга настає. Тож кожен повинен спробувати на власні очі, чи це хороша альтернатива. Для мене це було ідеально, але я також любив пити грейпфрут Deit до вагітності та гестаційного діабету.
Те, чого я раніше ніколи не мав у своєму списку, також дуже впливає на мене через молочний цукор. Отже, навіть якщо в каві було лише трохи молока, рівень мого цукру в крові зростав. Тож це можливо лише у зв'язку з дуже маленькою закускою.
Рекомендована книга для діагностики гестаційного діабету
Якщо ви зараз хочете ще більше розібратися з цією темою і як мені подобається мати друковану інформацію у вашій руці, то я рекомендую книгу «Гестаційний діабет під контролем: здорове харчування для моєї дитини» Беттіни Сноудон та Уте Шефер-Граф. У своєму посібнику ці двоє дають вам широкі поради щодо дієти при гестаційному діабеті як вдома, так і в дорозі, із 90 простими для дотримання рецептами.
Якщо ви хочете дізнатись про подальші обстеження під час вашої вагітності, я рекомендую мою статтю: Мій 32-й тиждень вагітності та третє УЗД