Дієта при остеопатії

завжди поточні рецепти та поради на тему харчування, доступний у нашому регіоні для остеопатичного фітнес-клубу. Для цього вам потрібно заповнити нашу форму для реклами електронної пошти остеопатичного фітнес-клубу та здати її для наступного лікування. Потім ви отримаєте пароль електронною поштою. Ви також можете дізнатись більше на наших семінарах.

Наші загальні дієтичні рекомендації засновані на фізіологічних реакціях організму при попаданні всередину (відео):

Ці загальні дієтичні правила (Спеціальні дієтичні правила стосуються певних захворювань. Ми будемо раді допомогти вам разом з іншими дієтологами та лікарями.) Застосовуйте також і особливо для Матері, годування груддю, оскільки дієта матері приблизно така Грудне молоко має природний вплив на немовляту (через ризик токсоплазмозу слід уникати сирого м’яса, сирої риби та меду)!

Крайня, Отрут, наркотиків, токсичних речовин, стимуляторів та змін, спричинених барвниками, замінниками, консервантами, наночастинками та мікропластиками, як правило, слід уникати, а також баланс (За допомогою балансу ви отримуєте достатньо Вітаміни, мінерали, мікроелементи та вторинні рослинні речовини) кращий.

Тут доцільно приділяти організму достатньо часу на щоденне «очищення товстої кишки», яке відбувається автоматично шляхом промивання водою після тривалого часу без їжі та підсолоджених напоїв і часто виражається як «склеювання». Рекомендація про 5-разове харчування застаріла і зростає 2 - 3 прийоми їжі протягом дня. Якщо ви хочете заспокоїти травлення, вам слід пройти близько 16 годин без їжі, а потім їсти лише двічі (без закусок). Це також допомагає Жир на животі з його для зменшення запальних речовин, що передають. Крім того, щоденні тренування на витривалість близько 30 хвилин, по-перше, сприяють цим процесам, а по-друге, забезпечують розпад амінокислоти кінуреніну в м’язових клітинах, яка утворюється під час стресу і яка пошкоджує функції мозку і може бути пусковим механізмом для психічних захворювань та депресії.

Тут процес переробки стільникової мережі - це Автофагія (Нобелівська премія за Йосінорі Шумі 2016 за фізіологію/медицину) через співвідношення споживання їжі до перерви на їжу 16: 8 годин (стабілізація мембрани, посилений метаболізм) за допомогою Спермідин (Міститься у зрілому твердому сирі, грибах, зародках пшениці, сої, гарбузових насінні, горіхах, горосі, селері, капусті, курячій печінці; важкі фізичні вправи також збільшують цінність) важливий фактор. A Посилення з Імунна система також обговорюється науково (Gassen et al., 2020) і призначений для Захищати хвороби (Pietrocola et al. 2016) та Уповільнити процес старіння (LaRocca et al. 2013; Eisenberg et al. 2016). Ви можете знайти більше інформації про це в блозі з питань харчової медицини в рамках дослідження Charié.

Дієта занадто часто одна Компенсація стресу і тому цей потяг до жирної та солодкої їжі часто може бути патогенним (див. нейрогормональні зв’язки):

A Управління стресом (регулярні фізичні вправи, медитація, секс тощо) допомагає і є важливою частиною дієти.

- Забагато (В ідеалі вам слід їсти фрукти, які ростуть у поточному сезоні в поточному місці. Тут достатньо 2-3 фруктових страв на тиждень). Свіжі фрукти та сирі овочі (Овочі на пару, з невеликою кількістю жиру, є найефективнішим способом засвоєння вітамінів) призводить до посиленого бродіння і напружує травлення, як коров’яче молоко! Розпад фруктози відбувається через печінку і розщеплюється на лактозу (молочний цукор) та сечову кислоту (відповідають за подагру та камені в нирках, такі як надмірне споживання м’яса). З цієї причини слід Вітаміни також переважно жиророзчинні можуть потрапляти через інші продукти (наприклад, рибу). Сильний Вживання фруктози Як і велике споживання промислового столового цукру, це призводить до безалкогольної жирової дистрофії печінки. Коли Замінник фруктози Трегалоза ідеально підходить для непереносимості.

- Ягода На відміну від більшості видів фруктів, вони дозволяють повільно підвищувати рівень цукру в крові, а також містять багато антиоксидантів і таким чином захищають від вільних радикалів. У таких ягодах, як земляні ягоди, червона смородина та малина, вміст фруктози навіть дуже низький і підходить для людей з непереносимістю.

Надмірне споживання їжі (особливо цукру з короткими ланцюгами) активує ген mTor (білок) (він контролює ріст клітин та метаболізм.) І, отже, може спровокувати цукровий діабет 2 типу та резистентність до інсуліну (чим старше ви стаєте, тим більше подорожуєте проти інсуліну. ) та сприяють зростанню ракових клітин. Читайте також Цукор та його вплив на організм. Чутливість до інсуліну підвищується при вживанні флавоноїдів (наприклад, у темному шоколаді та справжній цилонській кориці).

- Газовані напої повинні бути зменшені через здуття живота у верхній частині живота, а також велике споживання Бобові та цибуля. В іншому випадку пийте багато негазованої води, несолодких чаїв (не чорного чаю через жири, які пов’язані з кофеїном у каві та є судинними). Уникайте фруктових соків, концентратів (див. Цукор та фруктоза), а також алкоголю та молочних продуктів.

- плоть Через фабричне землеробство та пов’язане з цим інтенсивне вживання наркотиків, пасовищ та відходів зерна, його слід отримувати лише у вибраних фермах та на бійнях, які виробляють м’ясо на місцевому, етичному та екологічному рівні. Призначені препарати негативно впливають на організм людини. Крім того, через часто більший вміст жиру він повільніше засвоюється і, отже, частіше споживається опівдні. Статистично кажучи, регулярне вживання червоного м’яса призводить до значно нижчої тривалості життя. Пурини, що містяться в м’ясі та субпродуктах, утворюють камінь у нирках у високих концентраціях, тому їх слід вживати в помірних кількостях. У цьому контексті важливо згадати, що холестерин є ендогенною речовиною, яку наші клітини використовують із будівельного матеріалу, і, наприклад, гормони служать основою. Згідно з науковими дослідженнями, зниження його сприяє розвитку раку та деменції. За серцевий напад, серед іншого, відповідальне покриття холстерину простим цукром, а не висока частка холестерин таким чином є також Яйця рекомендувати з найякіснішим білком.

- Збалансована частка Тверді кислоти Омега-3 до жирних кислот Омега-6 важливо для еластичності клітин (згадайте лише рибу з холодною водою, яка може рухатися в холодних потоках, не замерзаючи до смерті!). Отже, регулярне вживання риба (як правило, більше риб з холодною водою), які рекомендуються. (Але: у вирощеному лососі лосось має значно більший вміст жиру та нижчий вміст білка, ніж дикий лосось!) Найважливішими для людей омега-3 жирними кислотами є докозагексаєнова кислота (DHA) та ейкозапентаенова кислота (EPA). Ці дві жирні кислоти містяться лише в рибі та жодній іншій їжі та сприяють нормальній роботі серця, DHA - також підтримці нормальної роботи мозку та зору. Омега-3 жирні кислоти пригнічують запальні процеси і утворюються в оліях Олія з ріпаку, волоських горіхів та льону (також конопляну олію, олію періал, сою), яку можна зустріти частіше. Їх також можна знайти в брюссельській капусті, шпинаті, квасолі, авокадо, насінні чіа, насінні льону, волоських горіхах та мигдалі. Якщо частка омега-6 жирних кислот (сафлорова олія, соняшникова олія) перевищує частку омега-3 жирних кислот, сприяє запаленню (наприклад, артроз).

- Вітамін D (гормон) утворюється в шкірі під впливом сонячного випромінювання UVB. Цей гормон надзвичайно важливий для зберігання кальцію в кістках. Крім сонячного світла, риба та м’ясо є хорошими джерелами вітаміну D. У випадку веганської/вегетаріанської дієти, для запобігання хворобам з дефіцитом, тут потрібно робити компенсацію (також через сонячне світло). Темним типам шкіри потрібно більше сонячного світла. Якщо цього немає (довгі темні сезони), важливо компенсувати це за допомогою їжі.

- Бактеріальне бродіння є природним і корисним для нас Мікробіом кишечника. Нарощуванню нашої кишкової флори сильно сприяють ферментовані продукти (квашена капуста, закваска, суп місо, мариновані огірки, натуральні кефірні гриби тощо), які також можна прокинути або зварити, оскільки вони колонізовані позитивні бактерії завжди пристосовується до харчової ситуації. Одностороннє харчування створює монокультуру. Різноманітна дієта забезпечує змішану культуру, яка легше і легше реагує на імунну відповідь, навіть у випадках бактеріального захворювання. Здорова кишка - основа доброго імунна система!

- Багато проблем з травленням виникають через занадто мало час доступний! Занадто мало часу на приготування: антинутрієнтам потрібен час за допомогою ферментації, щоб краще засвоюватися організмом людини або навіть досягти своєї біологічної цінності або, як правило, бути нешкідливим. Це попереднє перетравлення шляхом бродіння (див. Вище), наприклад, при випічці хліба, відсутнє в промисловості і, отже, забезпечує важкі для засвоєння процеси, наприклад, клейковини (див. Вище). Непереносимість їжі та Алергія часто мають тут причину. Однак час також важливий, коли йдеться про споживання, оскільки наше травлення потребує відпочинку (викликане парасимпатичною нервовою системою). В умовах стресу (симпатичної нервової системи) травлення є неповним і, отже, призводить до бродіння, яке виробляє метеоризм і викликає "важке відчуття". Тіло розвивається і тут Непереносимість та алергія проти не повністю перетравлених продуктів.

- Біля Відлучення Перш за все важливо, щоб діти отримували з собою достатню кількість їжі час (див. нижче) свіжоприготовані, оскільки природне бродіння вимагає часу, а тому “добрі бактерії” сприяють колонізації кишечника. Для цього дуже підходять каші, оскільки вони також мають високу щільність їжі і їх легко їсти без зубів.

- Пасльонові рослини викликають аномальні реакції у різних груп крові: Лектини помідорів реагують з антигеном А групи крові А, антигеном групи В групи В і призводять до порушення обміну речовин та аномальних реакцій у крові. З іншого боку, лектин картоплі атакує антигени груп крові 0 і А, що також призводить до аномальних реакцій у крові та підвищеної сприйнятливості до хвороб. Слід уникати паприки та чилі для груп крові А і АВ.

- В дієтологія є там Рідкісні щось абсолютний, тому рекомендації тут ґрунтуються на нашому досвіді та є загальнодоступними - індивідуальні поради виключаються! Ви знайдете позитивні та негативні дослідження практично будь-якої їжі. Дизайн дослідження, інтерпретація та, нарешті, але не менш важливе, індивідуальність кожної людини забезпечують, серед іншого. Французьке мета-мета-дослідження оцінило мета-дослідження та огляди на тему здоров'я/хвороби та різноманітних продуктів харчування з 1950-2013 рр., Які дуже чітко це показують. (Ілюстрація: Bas Kast, Der Ernahrungkompass, C. Bertelsmann, 2018, p.172)

- Оскільки харчування має великий вплив на наш організм, цей вплив дуже важливий для цілісного підходу, а тому є частиною кожного лікування. Ви також можете відвідати нашу лекцію з питань харчування.

Фази зміни дієти:

1-й етап: Уникайте будь-якого бродіння та подразників (молочні продукти, клейковина, промисловий столовий цукор, фруктоза - включаючи фрукти, сирі овочі, газовані напої, штучні консерванти та барвники). Ця фаза триває до тих пір, поки кишечник і тканини черевної порожнини не звільняться від зайвої напруги, яку може визначити остеопат (приблизно 8-12 тижнів). У більшості випадків залишковий стрес знімається механічно за один або два способи лікування. За цей час ви можете взяти наступне (Позитивний список): Риба, біле м’ясо (з низьким вмістом жиру), червоний рис, варені овочі, яйця, хліб без глютену (без хімічних речовин)

2 фаза (Розпушування): На 1-му та 2-му тижнях: їжте овочі, приготовані на пару, 2 рази глютену на тиждень, а на 3-му та 4-му тижня їжте фрукти раз на тиждень. Якщо напруга живота залишається незмінною, слідкуйте за цим 5 тижнів у фазі 3 закінчено.

3-й етап: Спочатку ферментований продукт вживають раз на тиждень протягом 8 тижнів (через 4 тижні - другий продукт. Потім приймають тижневий прийом їжі із зазначеними вище ферментацією та подразниками, поки організм не проявить реакції (це буде обговорено в терапії та неврологічно тестується кожні 4 тижні). Кількість, яка не призвела до будь-якої реакції, є допустимою, і її не слід перевищувати в майбутньому. Замовлення тесту: Клейковина, промисловий цукор, фруктоза - включаючи фрукти, сирі овочі, газовані напої, штучні консерванти та барвники (молоко залишається табу). Ця фаза може до одного року останній.

Підсумок натуральної дієти (Pdf):

Для отримання додаткової інформації :

Ви можете замовити книгу Харчування в остеопатії тут: http://www.medotrain.de/verlag/

Важливі тести:
Фруктозамін = пам'ять про рівень цукру в крові (тверезе надходження здорових продуктів:
Галактоза: Амазонка
Стійкий декстрин: Амазонка
Інулін: магазин здорового харчування
Ізомальтулоза: Амазонка
Мигдальне борошно: DM
Кокосове борошно: DM
Коньячне борошно: Амазонка
Стевія: Амазонка
Рибоза: Амазонка
Тагатоза: слайд-шоу
Трегалоза: апо-червона
Козяче молоко як попереднє харчування: Bambinchen

Інформаційний вечір для нових пацієнтів

На нашому інформаційному вечорі (з подальшим введенням космічних завитків) ви наблизитесь до теми цілісної остеопатії приблизно за 60 - 90 хвилин. безкоштовна участь є Вимоги до первинного прийому (Виняток: гострі випадки та пандемії) Обов’язкова реєстрація поштою з повним Ім'я, адреса та номер телефону. або в Інтернеті (ТУТ).

Вівторок. 02.03.21 о 19:00 год. Харчування при остеопатії