Дієта Притікіна Багато цукру з одного боку - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА РАДУ

Складна дієтична програма в поєднанні з фізичною активністю - винайдена американцями Ілен та Натаном Притікіним. 80 відсотків енергії має надходити з вуглеводів, лише близько десяти відсотків - з жиру.

Принцип:
Девіз Натана Притікіна простий: калорії - це погані хлопці, вуглеводи - рятівники тонкої лінії.

Практичність:
Важко впровадити в цій країні: багато продуктів харчування недоступні в Німеччині. Наполегливість, мабуть, буде піддана менш суворим випробуванням в Америці. Там є ресторани і навіть спеціальний путівник для тих, хто в програмі "Притікін".

Калорії:
від 650 до 1000 ккал на добу

Тривалість:
довгострокова програма харчування

Загальний рейтинг:
Не рекомендується: Вуглеводи займаються фітнесом, а дієта з низьким вмістом жиру сприяє зниженню ваги і є захисною дієтою від серцево-судинних скарг. Підхід до інтеграції спорту в концепцію також похвальний. Однак: їжте звичайні порції! Від 650 до 1000 калорій однозначно недостатньо для здорового харчування. Якщо стриманість занадто сильна, існує загроза виникнення дефіцитної ситуації - і після закінчення дієти організм відновлює свої сили. Якщо в меню занадто мало тваринної їжі, може виникнути дефіцит кальцію, заліза, йоду, цинку, селену, вітаміну D та вітаміну B12. І вам також не слід жити повністю без жиру. Нашому організму потрібна мінімальна кількість жиру як постачальника енергії.

Більше статей для вас

На четвертій вагітності я прожила "Придатне для життя" і почувалась дуже добре. У мене були сили і енергії. Могли зробити ще один крок. Вся моя родина пішла разом і виглядала так добре. Я зроблю це ще раз. У мене точно не було симптомів дефіциту. Дитина народилася добре, виглядала рожевою і здоровою.

Тож я не знаю, де проблема повинна полягати в тому, щоб харчуватися переважно японською. Звичайно, не кожен може з цим впоратися, але з тих пір, як я переїхав з дому (близько 9 років тому), я готую майже лише японську мову (просто тому, що я люблю їжу, і вона на смак страшенно смачна!)

Придатність до життя - це єдино вірна дієта. Це як спеціальний костюм, який підходить для усього світу. Я ніколи не почував себе більш комфортно і підтягнуто, ніж за цей час, коли дотримувався цих рекомендацій. На жаль, я заблукав і прийму його знову.

Я спробував Fit for Life. Протягом 3 місяців. Це було чудово! Я почувався краще, ніж будь-коли раніше. Однак я робив це не як дієту, а через те, що не міг контролювати проблеми зі шлунком навіть після багатьох років прийому ліків. Після того, як я живу «Fit for Life», мої проблеми зі шлунком повністю зникли. Крім того, я почувався набагато «легшим» в цілому, оскільки ця їжа не обтяжує організм, а дає йому всі необхідні поживні речовини і впливає лише на здорову систему травлення. Після того, як мої проблеми зникли, я все одно залишив їх, оскільки важко постійно змінити свої харчові звички. Мене просто дратувало те, що я цілими днями думав про те, що можна, а що не можна їсти разом і як, і коли. Тим не менше: через це ви не можете отримати симптоми дефіциту. Якщо робити це збалансовано. Хтось із Fit for Fun насправді випробував це сам? Можливо, ні