Дієта проти целюліту - що нам потрібно їсти, щоб позбутися целюліту легко та безпечно
Дієтичні плани та інструкції щодо дієти стають одними з найбільш заплутаних речей, які коли-небудь існували. Що сталося з яблуком на день, що не дозволяло лікареві та целюліту?
Я впевнений, що так все працює. Однак ми маємо справу з дієтами, які викликають у нас розгубленість, і з упертим целюлітом, який не знає, коли відмовлятися. Намагаючись назавжди позбутися целюліту, найкращим шляхом може бути повільний та безпечний спосіб.
В ідеальному світі нам слід закінчити гонку в купальниках, без слідів целюліту.
Але, тим не менше, ми повинні мати реалістичний підхід для отримання бажаних результатів, і особливо довгострокових результатів, які нам потрібні.
Креми від целюліту безумовно відіграють роль у цьому процесі. Вони можуть зробити креми від целюліту приємнішими, але всі ми знаємо, що це не чарівна сироватка. Крем від целюліту не змусить жодної дівчини знизу та стегна виглядати так, ніби вона стоїть на колінах при кожному її кроці, але ви можете максимізувати ефективність антицелюлітного крему, поєднуючи його використання з помірними фізичними вправами та здоровою дієтою.
Я знаю, що всі ми маємо різні потреби у здоров’ї, потреби в їжі, алергію на різні продукти тощо, але це досить простий план, якого міг дотримуватися майже кожен.
Отже, ось декілька інструкцій щодо дієти, яких слід дотримуватися, щоб позбутися целюліту:
Контроль - нам потрібно знайти рівновагу і з’їсти стільки, скільки нам потрібно
Наші очі легко виступають із шлунка, але це не обов’язково наша вина, адже нам постійно пропонують порції, як у ресторані, або нас бомбардують їжею, коли ми повертаємось.
Найпростіший спосіб утримувати наші порції під контролем - використовувати руку як орієнтир (що означає, що вам не потрібно буде брати з собою вагу). Ваша долоня насправді приблизно такого ж розміру, як шматок м’яса в 1,3 кг, що є хорошим розміром, до якого ви повинні прагнути. Якщо стиснути кулак однією долонею, то це було б еквівалентно половині чашки. Це хороша міра для деяких крохмалистих продуктів, таких як макарони.
Довжина великого пальця еквівалентна приблизно 450 грамам, і ви можете використовувати його для вимірювання таких продуктів, як сир. Олія може бути здоровою, але вона також може містити багато калорій. Ви можете оцінити потрібну кількість, подивившись на кінчик пальця, який дорівнює приблизно порції олії.
Їжте менше і частіше
Замість того, щоб їсти 3 більші страви щодня, ви повинні розділити їх на менші групи. Спробуйте з'їдати 3 або 4 менші прийоми їжі щодня і додайте між ними 2 або 3 менші закуски.
Мета цього - не проводити більше 4 годин без їжі. Той факт, що ви годуєте своє тіло меншими порціями, змушує ваш метаболізм працювати на іншому вищому рівні. Це те, що ми хочемо швидше спалити жир і вивести целюліт з організму.
Зменште 100 калорій від кожного прийому їжі
Ідея "повільного і впевненого" може допомогти вам перемогти. Кількість 100 калорій на один прийом їжі може здатися невеликою, але це може призвести до втрати понад 500 грамів щотижня. Дуже простий спосіб зменшити цю кількість калорій - це відмова від деяких речей, таких як сухарики, сир або майонез.
Ви можете споживати 1% молока замість незбираного молока, нежирний грецький йогурт замість цільного молока, використовувати кулінарні спреї замість маргарину та не споживати все, що є у вас на тарілці.
Перестати їсти оброблену їжу
Оброблена їжа наповнена жирами, цукром, сіллю, різними хімічними речовинами та калоріями. Жодна з цих речей не допомагає зменшити целюліт і майже не має харчової цінності. Тому було б доцільно пропустити печиво, чіпси, тістечка та тістечка. Твоє тіло буде тобі вдячне.
Настав час зменшити целюліт
Дотримуючись цих простих правил, щоб зменшити 100 калорій під час кожного прийому їжі, не вживати жодної обробленої їжі, контролювати свої порції та приймати менші та частіші страви, ви потрапите на правильний шлях до зменшує целюліт, але і для схуднення.
Целюліт і збалансоване харчування: що їсти, щоб зменшити появу апельсинової кірки
Целюліт тісно пов’язаний із способом життя, який ви приймаєте. Якщо ви страждаєте синдромом "апельсинової кірки", ви повинні займатися спортом і, що дуже важливо, завжди звертати увагу на те, що ви їсте, що п'єте і скільки ви п'єте. Існує безліч антицелюлітних процедур із приголомшливими результатами, але ваша місія в боротьбі з целюлітом полягає в підтримці ефекту від цих процедур.
Ось чому важливо збалансовано харчуватися відразу після сеансів лікування, незалежно від того, це масажі, обгортання, електростимуляція, VelaSmooth або Dermocell. Ось кілька прикладів продуктів, які допомагають зменшити неприємний вигляд шкіри, ураженої целюлітом.
Антицелюлітна їжа
апельсини - Вони такі хороші, містять багато вітаміну С та речовин, що рухають кров. Крім того, він виправляє дисбаланс, що спричиняє целюліт.
Вода - Це не зовсім їжа, але це, мабуть, найважливіше, що ви можете зробити для боротьби з целюлітом. Вода - головний фактор, який бере участь у природному процесі детоксикації організму. Надає еластичність шкірі і прискорює кровообіг. Спробуйте випивати не менше 2 літрів води на день, і ви побачите, що з часом поява апельсинової кірки на шкірі зменшується.
Спаржа - Багато голлівудських зірок покладаються на нього перед великими виступами. Він відомий своїми чудодійними протизапальними ефектами, а також боротьбою зі здуттям живота. Він дуже низькокалорійний і сприяє детоксикації організму.
Жирна риба - Що стосується жиру, ми вже знаємо, що це табу здорової дієти. Але існують певні типи жирів, які можна їсти необережно, навіть коли у вас є целюліт: рекомендується жирна риба, така як лосось або скумбрія, оскільки вони допомагають швидше спалити «погані» жири.
Червоний перець - дуже допомагає спалювати калорії, стимулюючи обмін речовин, зігріваючи тіло всередині. Результат? Швидка циркуляція і менше целюліту.
часник - Це дуже хороший антиоксидант і один із надійних союзників для підвищення імунітету. Окрім боротьби з холестерином, він рухає кров і допомагає організму позбутися токсинів.
Не забувайте про спорт!
Поєднуйте всі ці продукти з процедурою Dermocell, яка також підвищує еластичність шкіри та рухає кровообіг, і ви вже на крок попереду целюліту. Якщо ви також будете робити антицелюлітний масаж і займатися спортом, ви вже станете переможцем, і ваша шкіра буде виглядати чудово.