Дієта проти прищів, що їсти, щоб мати гарну шкіру

Автор:

Дата: 9 березня 2012 р

Шкіра є найбільшим органом і, на жаль, відображає все, що ви вводите в організм.

Оскільки прищі викликані запаленням шкіри, доктор Ніколас Перріконе у своїй книзі "Рецепт чистої шкіри" пояснює, що протизапальна дієта - найкращий спосіб лікування прищів зсередини.

В принципі, така дієта сприяє зниженню рівня цитокінів (молекул білка, що виділяються клітинами лімфоїдної системи) з жирних кислот, що виділяються сальними залозами.

Якщо ви готові дати шанс протизапальній дієті, ось меню на день.

Коли ти прокидаєшся:

Омлет з 2 яєць або 100-150 грам запеченого або вареного лосося
½ чашка печеного вівса, покрита столовою ложкою насіння льону
Шматочок дині або ¼ склянки ягід (смородина дуже хороша)
250 мл звичайної води
Зелений або чорний чай

100-150 лосося або сардин на грилі в оливковій олії
1 порція салату з оливковою олією і свіжовичавленим лимонним соком
Шматочок дині та ¼ склянки ягід
250 мл звичайної води

Полуденок:

Яблуко
200 грам кефіру
¼ чашка гарбузового насіння
250 мл звичайної води

Натріть на тертці 100-150 грам лосося
1 порція салату з оливковою олією і свіжовичавленим лимонним соком
½ чашка овочів на пару (особливо зелених овочів, таких як спаржа, брокколі, шпинат)
Шматочок дині
250 мл звичайної води

Перекус перед сном:

50 грамів грудей індички
¼ чашка ягід
3-4 мигдаль
250 мл звичайної води

---