Дієта проти прищів, з чого вона складається
Чи можна лікувати прищі зсередини? Чи відповідають самородки за ваші чорні точки? Збільште масштаб дієти проти прищів, не настільки дивного методу, щоб спробувати вилікувати прищі, зосередившись на внутрішньому самопочутті.
- Стаття опублікована 4 вересня 2012 року
Дієта від вугрів - це міф? так і ні. Поки одні знаходять там порятунок, інші не побачать покращення. Я запитав Гладка, хто веде блог Smootherie, щоб розповісти нам більше. Дійсно, вона сиділа на цій дієті впродовж багатьох місяців і зуміла подолати рубіж "дай мені шматочок ковбаси, або я стрибну за горло". Інтерв’ю про його спосіб життя та його переваги.
Яким був стан вашої шкіри до того, як ви почали змінювати свій раціон? ?
Я почав цікавитись їжею через кілька місяців пізнього (незабаром 28) та неохочих вугрів. У мене на той момент було близько п’ятнадцяти прищів, більше схожих на «запальні вугрі» (той, який ми віддаємо перевагу).
Яка ваша "подорож" до вугрів? Ви приймали якісь таблетки для боротьби з прищами? Я думаю про Діану 35, Роаккутан ...
Моя подорож - це не довга тиха річка ! У підлітковому віці у мене було кілька не дуже поганих прищів, як і всі інші, викорінені невеликим лікуванням Діфферіна в середній школі. Тоді нічого не повідомляти до моєї першої протизаплідної таблетки, яка принесла мені приємний спалах бутонального захворювання. Саме тоді мій лікар дав мені Діані 35. Мені тоді було 17 років, і я до 26 років приймав таблетки проти прищів (Діана 35, Жасмин, Жасминелла)., не знаючи, дійсно мені це потрібно чи ні, врешті-решт. Але я мав ідеальну шкіру всі ці роки. Озираючись назад, я кажу собі, що все одно вражає, що стільки лікарів виписали мені таку сильну і суперечливу таблетку, коли у мене були легкі вугрі і я палив як пожежник ...
І ось, нарешті, таблетки, насправді, я почав говорити собі, що це не дуже добре для мого маленького тіла і що я повинен дати своїм гормонам вільно трястися. Тож я кинув рік півтора тому. Підступно гудзики осіли спочатку боязко, потім набагато відверто. Я спробувала курс Рубозінку, який трохи покращив ситуацію, але не завадив вуграм знову повернутися через півроку.
Врешті-решт, я зробив фатальну помилку: я взяв «чудодійну» добавку, що продається в Інтернеті, Pantothen. Інтенсивність моїх вугрів зросла більш ніж удвічі, протягом трьох місяців, коли я проходив це "лікування".
Два місяці тому я нарешті викинув пляшки з цією бідою на смітник і Зараз за мною стежать натуропат і дерматолог.
Як ви виникли ідеї прийняти дієту проти вугрів? ?
В основному завдяки блогу Beauté-Pure мене зацікавив вплив дієти на прищі. Спочатку я переважно читав "косметичні" поради: мені було цікаво, що я можу покласти на мої прищі, щоб вони зникли, не більше. Поступово закріпилася думка про те, що прищі з’являються «зсередини», будь то через стрес чи за допомогою дієти. Тож я почав багато дізнаватися про цю проблему.
Що ви прибрали зі свого раціону ?
Я почав з того, що вирізав молочні продукти та глютен, обмежуючи глікемічний індекс того, що я їв, і намагаючись зменшити частку продуктів тваринного походження. Чому? Молочні продукти та клейковина для їх алергенного потенціалу та їх важкого для засвоєння характеру. Ми вважаємо цехороший баланс травлення важливий для чистої шкіри. Продукти тваринного походження (зокрема, особливо молочні) також є гормональними "бомбами": гормони, антибіотики ... все, що вживають тварини, надходить в наш організм, обов’язково. Звичайно, все це не спрацьовує, якщо ви п'єте як дірка: алкоголь слід вживати в помірних кількостях, і деякі напої будуть більш "рекомендованими", ніж інші: без великого здивування краще пити червоне вино, ніж коктейлі.
Нарешті, глікемічний індекс продуктів, тобто їх вплив на рівень цукру в крові (що є рівнем цукру в крові) все частіше визнається обтяжуючим фактором прищів: піки цукру викликають запальну реакцію в організмі і, отже, для людей із сприятливими умовами ... прищі.
Це основні поради, з яких ви починаєте, починаючи дієту від вугрів. Тоді їх, звичайно, можна пристосувати до конкретної людини. Тому протягом кількох місяців я зробив кілька змін: я знову ввів глютен, тому що, виявляється, я це дуже добре переношу, і я, з іншого боку, повністю виключили продукти тваринного походження, вибравши веганську дієту.
Але справа не лише в видаленні: ми також повинні додати речі ! Їжте багато олійних культур, фруктів та овочів (особливо із зеленим листям), пийте зелений чай ... Звичайно, якщо ми можемо віддавати перевагу органічному, то це краще.
Ви бачили результати? Якщо так, то через який час ?
Перші кілька місяців я не бачив результатів, і з поважної причини: вони збіглися з прийомом «чудодійного» лікування, яке повністю пошкодило мою шкіру! Оскільки я припинив це лікування, я нарешті бачу, що відчуваються перші наслідки: менше запалення, рідше, менше червоних прищів... Звичайно, це ще не зовсім виграно, але прогрес є! Ключем до природного лікування вугрів, в тому числі за допомогою дієти, є, звичайно, терпіння: ви не збалансуєте своє тіло за чотири тижні ...
Ви помітили якісь інші зміни? Зокрема на вашій формі, вашому самопочутті загалом ...
Так Так Так ! Врешті-решт, здебільшого із загальної точки зору мене переконала дієта проти вугрів! У мене, який мав проблеми з колопатією (це солодке слово для болів у травленні, яке лікарі не можуть пояснити чи лікувати ...) роками, це нарешті давня історія !
Для мене також була дієта проти вугрів, спосіб зацікавитись харчуванням, їжею. Я виявив безліч блогів, присвячених "здоровій кулінарії" (але жадібній) та веганству. Це справді відкрило око, і зараз я довгі години готую супер здорові (але хороші) веганські страви.
Також зверніть увагу: Я розпочав дієту від вугрів 6 місяців тому ... і минуло 6 місяців, як я захворів ! Через мене пройшло не мало шлунково-гарячого, застуди, ангіни, бронхіту ... !
Мені також здається, що мої спортивні результати покращились, я багато займаюся спортом, але я ніколи не був чемпіоном з бігу: нещодавно я був справді вражений тим, що міг бігати швидше і довше, ніж раніше. Може, це все, хто знає ?
Щодня не надто важко встигнути самоорганізуватися або впоратися зі спокусами ?
Спочатку я був трохи розчарований. Я пам’ятаю тягу до круасанів, до «винагород», які я давав собі після зразкового тижня, наприклад. Я був трохи безпорадним, коли мені доводилося їсти на вулиці і доводилося самоорганізовуватися. Зрештою, це майже схоже на дієту, навіть якщо метою не було зниження ваги (зрештою, я теж трохи схудла).
Але на відміну від дієти, це почуття розчарування і потреба робити винятки, винагороджувати себе з часом не посилювалось: воно зникло. Протягом тижнів я відкривав різні рецепти, ресторани та, нарешті Я навчився їсти інакше. Гадаю, це було схоже на зняття: коли ми скорочуємо цукор або погані жири, ми цього більше не сумуємо ... Я люблю свою поточну дієту, і я справді не можу бачити, як я її змінюю !
За цим стоїть ціла організація (фаст-фуд, їжа Twix і навіть їдальня - це не обов’язково делікатеси в дієті проти вугрів, не кажучи вже про веганські): завжди мати в сумці компоти чи фруктові батончики, вирушати у відпустку з зневодненими супами та чорним хлібом, і перш за все готувати багато. Для мене це не обмеження, це справді весело. Взагалі я роблю великі покупки у вихідні дні і планую на тиждень з’їсти трохи: кладу насіння для проростання, готую супи, бобові коржі, каші ... все це закінчується в холодильнику чи морозилці, що позбавляє мене від необхідності занадто турбуватися, повертаючись додому з роботи! Моя недавня пристрасть - овочеві пельмені. Проблема в тому, що я з’їдаю стільки, що, зрештою, заздалегідь не маю.
У мене більше проблем з обмеженням алкоголю! В ідеалі я повинен випивати одну-дві склянки вина на тиждень ... Скажімо, іноді, і залежно від мого соціального життя, я трохи перебираю.
Нарешті, кому б ви порадили дієту проти вугрів ?
Якщо уважно придивитися, ці поради щодо боротьби з прищами також є тими, що містяться в протиракових або протизапальних дієтах ... Це більше поради щодо збалансованого харчування, тому я б сказав ... кожному ! Очевидно, що коли у вас є проблеми зі здоров’ям, які гниють ваше життя (тип: повний прищів), мотивація сильніша, але я думаю, що цей тип їжі може бути корисним для багатьох людей, кожен у своєму власному темпі., Його бажання та потреби.
А крім того, дієта проти вугрів не виключає можливого лікування, якщо це необхідно, навпаки, це може корисно супроводжувати його !
Коротко…
Дієта проти прищів - це перш за все здоровий спосіб життя ! Не потрібно нав'язувати все це собі, якщо ви не спите вночі і якщо зловживаєте кожні вихідні. Однак суворий спосіб життя також не гарантує шкірі дитини ...
Важливо прислухатися до своїх почуттів: Якщо ви відчуваєте, що на наступний день після Макдональдса ваша шкіра засмічена сильніше, ніж труби, прийняття такого типу дієти може вам принести користь. Якщо, навпаки, вас цілком влаштовує, і ваші кілька прищів з’являються лише в критичний період (правила), то, мабуть, не потрібно все змінювати.
Як каже Гладка, такий тип дієти може суттєво змінити вашу боротьбу з прищами.: не потрібно харчуватися здорово, якщо це поширює ваш фундамент! Що стосується зовнішньої дії, ніщо не відповідає правильним продуктам.
Нарешті, ніколи не забувайте про це нічого не чудово ! Для одних введення фруктів та овочів буде корисним, а для інших - зупинкою лактози або відвідуванням лікаря. Найголовніше - вибити себе !