Дієта проти старіння із потенціалом звикання Onetz
Переривчасте голодування через переконання: Клаудія Корманн схудла на 30 кілограмів, оскільки їла лише 500 калорій два дні на тиждень. І вона все ще розробляє свій раціон за "моделлю 6: 1".
Того вечора все стосувалося схуднення: молодіжний будинок у Бернау був переповнений, коли альтернативна практикуюча Клаудія Корманн з Фалькенберга представила 70 учасникам "переривчастий піст". У залі були навіть чоловіки. Парафіяльна рада запросила на лекційний вечір. За її словами, сам Корманн схуд на 30 кілограмів. Не тому, що вона відмовилася від спеціальної їжі або їла суп лише шість тижнів - вона постила відповідно до "дієти 5: 2": п'ять днів "свобода", два дні "наполегливість", як це описує альтернативний лікар. Харчуватися «нормально» і без обмежень п’ять днів на тиждень, а два дні на тиждень поститись. У ці дні жінки їдять загалом по 500 калорій, чоловіки - 600 калорій.
Експерт не з чуток знає про позитивний ефект. Ви робите «дієту 5: 2» протягом трьох років, але зараз у зменшеному вигляді, «дієту 6: 1». Тож вона їсть «нормально» шість днів, а один день поститься. І тримає її вагу. Зараз їжа є невід’ємною частиною її життя з інтервалами, і вона більше не хоче її пропускати. Фалькенбергер не тільки схудла, змінилося і її ставлення до їжі. Зараз Корманн надає великого значення тому, що вона їсть і їсть більше овочів. "Але також між собою і вершковий лист", - каже вона з посмішкою. Вона також навчилася розрізняти "правильний" та "неправильний" голод - адже часто організм просто спрагує, а не голодує. Тому її підказка: "Спершу випий, коли відчуваєш тягу".
Доповідач регулярно запитував себе: "Чому я голодний?" Часто мова йде лише про зняття стресу або винагороду себе, пояснює вона. "Мої дні, я і моє тіло цінні", - сказала вона, - і тому вона завжди добре підготовлена і бере їжу, яку готує, із собою на роботу. Корманн настільки впевнений у "переривчастому голодуванні", оскільки воно не тільки має омолоджуючий ефект, але й може покращити показники крові.
Перед глядачами натуропат також зізнався, що почати роботу було непросто, і дав поради, як впоратися зі складними "днями посту". "Чорна кава мене врятувала", - сказала вона. Окрім натуропатії, Корманн також рекомендує книги. Також вона поділилася з глядачами улюбленими рецептами приготування.
"5: 2" - це лише одна з форм переривчастого голодування, але вона найкраще підходить для Кормана. Все ще існує "16: 8" або "20: 4" - голодування протягом 16 або 20 годин, а їжа через 8 або 4 години - щодня. Врешті-решт, головне - це наполегливість. Той, хто колись почав змінювати та підтримувати свої харчові звички, буде дотримуватися їх, повідомляє Корманн з особистого досвіду. "Я не можу швидко зупинитися без періодичного посту. Я пристрастився до цього". Дієта проти старіння, що викликає звикання. Доповідач порадив, щоб перед голодуванням лікар оглянув вас. Модель підходить не всім. Вагітним жінкам або людям, які переживають сильний стрес, слід припинити періодичне голодування.
Наприкінці лекції присутні мали багато запитань і були зайняті записуваннями під час лекції. Організатор Маркус Фіхтнер також був із захопленням. Він подякував Клавдії Корманн від імені парафіяльної ради та церковних об'єднань та вручив невеликий подарунок як подяку.