Дієта проти затримки води для порожніх ніг та багато іншого
Дізнайтеся, як за допомогою відповідного плану харчування ви можете усунути набряки, особливо на ногах, і боротися із затримкою води.
Чи часто ви відчуваєте, що у вас болять коліна і щиколотки? Ваша шкіра тягне більше норми? Ви відчуваєте набряклість та/або важкість? Відповідь одна і одна: Затримка води.
Це давнє питання, з яким ми, жінки, стикаємось щодня і щосезону, але ми визнаємо це маєток Дзвінок тривоги лунає трохи голосніше. Спека насправді особливо впливає на цю проблему, особливо для всіх жінок, які постраждали від дітей Проблеми з кровообігом.
Добрий Зволоження (Випивайте дуже відомий приблизно 2 літри води на день у будь-якому випадку), поєднаний з достатнім фізична активність і за допомогою a План харчування належним чином це могло б допомогти в боротьбі з ворогом Затримка води з великою ефективністю.
Однак, коли мова заходить про питну воду та найкращі спортивні заходи (зазвичай у воді), ми повинні мати чіткі ідеї, можливо, і далі рекомендовані продукти щось все ще вислизає від нас сьогодні.
Що ми повинні їсти, а що не мали б доступу до нашого Стіл, коли ми страждаємо від затримки води? Давайте дізнаємось разом.
Дієта проти затримки води для порожніх ніг
Здути ноги, Боріться із затримкою води і насолоджуйтесьмаєток без баласту протипатії набряк. Це три цілі Поради щодо харчування Ми хочемо поділитися цим з усіма вами сьогодні.
La dott.ssa Марілу Менгоні, Дієтолог, біолог і психолог, радник AMIK (італійська медична асоціація Кусмін), викладач Школи натуропатії CNM в Падуї та автор книги “Психоаліментація. Харчування тіла і розуму »(www.psicoalimentation.it), довірених в Деякі секрети дієти проти затримки води для інтернет-журналу Ihr:
“Перш за все, віддайте перевагу дієті Крудіста, які, крім правильного надходження поживних речовин, протидіють закисленню (сильнокисла їжа насправді корелює зі зміною настрою) [...] Ми споживаємо багато дозволених продуктів сезонні фрукти та овочі. Також Олійні культури e Лляне маслоЗ хорошим вмістом ненасичених жирних кислот (омега 3) вони є ідеальною їжею, але за умови, що ці олії ніколи не готують. "
Бути незадоволеним цією конкретною дієтою, може бути любителем вуглеводи, якщо ви вважаєте, що лікар настійно не рекомендує рафіновані продукти, такі як макарони, піца, хліб:
“Підемо до мене краще Зерно "Живі", тобто цільнозернові боби, бажано пророщені, такі як коричневий рис, спельта та ячмінь, перли, пшоно, овес, гречка або сорго, щоб назвати лише кілька прикладів "
Яких інших продуктів слід уникати? Білий цукор, кава, сосиски і починайте поступово зменшувати м’ясо, поки воно повністю не буде вилучене з вашого меню. Так, тому що, мабуть, один рослинна дієта приносить значну користь для тіла та духу.
Є також численні інші маленькі хитрощі, які могли б бути корисними у боротьбі зі застоєм рідини:
- Пити щоранку склянку води перед сніданком
- Протягом дня їжте багато фруктів та овочів, кращий при вживанні між їжею (таким чином він засвоюється більше)
- Почніть обід і вечерю з Сирі овочі
- воліють холодні спеції і сирі
Звичайно, треба додати одного здорові фізичні навантаження і не лише для того, щоб допомогти силуету, як пояснює лікар:
“Пам’ятаймо, що ми - розум-дух-тіло. Всі три сутності нероздільні та однаково актуальні: ось чому ми завжди намагаємось працювати над усіма трьома вимірами. Недавні дослідження також показали, що фізичні вправи борються з депресивними станами. Тож ми не тільки досягаємо результату для тіла, але й позитивного впливу на розум і душу. "
Більше, ніж справжній дієта Здається, це низка заходів, які повинні допомогти вирішити проблему затримки води та допомогти нам ноги приємно і порожньо, все на виставці.
Як щодо цього, варто спробувати?