Дієта Ріни або 90-денна дієта pon2557kgyn0
Огляд
Детальніше
Дієта Ріни або 90-денна дієта 05.10.2009 в Дієти та харчування
Написала Дора, читає: 6368
на сніданок, обід і вечерю. Пам’ятайте: щоб дієта була успішною, дотримуйтесь порядку денного в цьому роз’єднаному меню. Чергуйте дні, як написано вище, не пропускайте жодного дня, не змінюйте їх порядок і не забувайте про день з водою. Я хотів розпочати цю тему, бо бачу, що її ніхто не чіпає. Я використовувала цю дієту, і вона дала дуже хороші результати. Там, де інші дієти зазнали невдачі, інші методи та техніки зазнали невдачі, це дало дуже добрі результати. Щоб стати стилем життя. Так само, як Монтіньяк для інших людей.
О, ця дієта дуже дозвільна, фокус у принципах поєднання! Вам дозволено солодощі, наприклад! Механізм приблизно такий: МД - сирі фрукти чи овочі + кава або чай без цукру (приймаються натуральні підсолоджувачі, але я до них маю застереження, крім стевії) Р - білкова їжа (стейк на грилі з салатом з того, що вам подобається, але без зеленої квасолі чи гороху, але з оцтом, трохи олії та спецій + скибочка хліба та 1 склянка прозорого супу) C - те саме, що на обід, але 1/2 кількості Це, отже, швидкий приклад. Отже, не кажучи вже про зниження імунітету, адже ви їсте фрукти, овочі, все.
слабкий4 вересня 2009 р. Дієта Ріна 90
Сніданок щодня однаковий і складається з кількох фруктів (2 яблука або груші, персики або жменька дрібних фруктів). Під час цієї дієти чергуйте дні білка, овочів, вуглеводів та фруктів. Порядок змінити не можна!
День 1: Білковий обід: варене або смажене м’ясо: 3 скибочки (200 г). Замість м’яса можна з’їсти 3 варених або смажених яйця або сир/сир. 1 скибочка хліба, салат без обмежень (без олії). Після обіду необхідно спожити 200 мл супу з локшиною. Молочні продукти можна вживати лише в цей день. Вечеря: така ж, як на обід, але без супу. Обережно! їжте ту ж їжу, що і в обід.
День 2: Овочі Обід: Будь-які види овочів, зелені (квасоля, горох, сочевиця, морква, картопля тощо) повинні бути зварені. Можна використовувати спеції, сіль, кетчуп, бульйон. 1 скибочка хліба, салат за смаком. Вечеря: така ж, як на обід, але в менших кількостях.
День 3: Вуглеводи Обід: варена паста зі спеціями або соусами або тісто для піци з кетчупом, бульйоном або помідорами. Вечеря: менший шматочок торта/пирога, або 2-3 невеликих пиріжка, або 3 кульки з морозивом. Скибочка господарського шоколаду обов’язкова.
День 4: Фруктовий обід: Будь-який вид фруктів в необмеженій кількості. Вечеря: Те саме, що і обід. Інші речі, які слід знати: •
Під час дієти раз на місяць обов’язково дотримуватись дня, коли ви п’єте лише воду; цей день повинен слідувати за фруктовим днем, після чого ми продовжуємо білковий день.
Каву та чай можна вживати у будь-якій кількості, без цукру та молока.
Після закінчення дієти ми можемо харчуватися нормально, але ще 90 днів за сніданком нам потрібно їсти лише фрукти. Якщо за ці 90 днів ми втрачаємо ще 3 кг, це означає, що зміни відбулися в організмі
Ви не можете пропустити нічого в меню, оскільки кожна їжа має свою роль, і якщо ми не їмо їх, можуть виникнути недоліки, які можуть призвести до інфекцій.
Зазвичай ми зазвичай не їмо на сніданок лише фрукти, але з них організм спочатку витягує цілий цукор, який живить і зміцнює нервову систему.
Ті, хто страждає на високий кров'яний тиск після декількох тижнів дієти, можуть навіть відмовитися від прийому ліків, звичайно під наглядом лікаря.
-Тісто для піци також можна придбати комерційно. -Томатний соус можна замінити пюре з помідорів та спецій. ВЕЧЕРЯ Шматочок торта або 3 склянки морозива та 4 шматочки темного шоколаду. КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ Щодня з вуглеводів можна готувати салат з салату, огірка, капусти та помідорів. Додайте будь-які мікроби, насіння кунжуту або соняшнику (в помірних кількостях) та свіжу зелень (петрушку, базилік, естрагон тощо), зелену цибулю. ДЕНЬ 4 ВІТАМІНСЬКИЙ СНІДАНЬ Манго або чашка полуниці тощо. СНЕКС Стакан фруктового або овочевого соку. ЛАНЧ Стиглі фрукти Наріжте банан та 2 ківі скибочками та покладіть # 259; в мисці з апельсиновими скибочками, 25 сливами і чашкою малини. Вилийте сік з апельсина і злегка перемішайте інгредієнти. За допомогою алюмінієвої фольги покрийте внутрішню частину чаші так, щоб краї могли бути зігнуті та добре закриті (щоб запобігти витоку соку). Помістіть всередину фруктову суміш, добре затягніть краї і випікайте 7 хвилин у розігрітій до 190 ° С духовці. Ви можете вибрати інші фрукти, відповідно до ваших уподобань. ЗАГРУЗКА 0 жменька ядер волоських горіхів і чашка чаю ВЕЧЕРЯ 0 подрібнений банан з горіхами. АЛЬТЕРНАТИВНИЙ ВИБІР
Половина порції приготування обіду, без супу та хліба. -Покладіть замочений на сніданок інжир на наступний день. АЛЬТЕРНАТИВНИЙ ВИБІР З’їжте тарілку нарізаного курячого салату (200 г на обід і 100 г на вечерю
- Під час дієти раз на місяць обов’язково дотримуватись дня, коли ви п’єте лише воду; цей день повинен слідувати за днем фруктів, після чого ми продовжуємо день білка - Кава і чай можна вживати в будь-якій кількості, без цукру і молока - Після закінчення дієти ми можемо харчуватися нормально, але ще 90 днів за сніданком ми повинні їсти тільки фрукти. Якщо за ці 90 днів ми втратимо ще 3 кг, це означає, що зміна відбулася в організмі - Ви не можете пропустити нічого в меню, оскільки кожна їжа має свою роль, і якщо ми не споживаємо їх, можуть бути недоліки, які можуть призвести до інфекцій - Зазвичай ми зазвичай не снідаємо лише фрукти на сніданок, але з них організм спочатку витягує цілий цукор, який живить і зміцнює нервову систему - Ті, хто страждає від високого кров’яного тиску через кілька тижнів дієти, можуть навіть відмовитися від ліків, звичайно під наглядом лікаря
Дієта Ріни або 90-денна дієта 05.10.2009 в Дієти та харчування
Написала Дора, читає: 6370
але в половині суми і пропускаючи хліб і суп. 2 день - день крохмалю - овочі. Після сніданку з фруктами на обід їжте будь-які овочі, приготовані на пару або тушковані, приправлені томатним соусом, кетчупом або зеленню. На вечерю їжте ті ж овочі, що і на обід, але навпіл. 3 день - день вуглеводів. Після сніданку з фруктами їжте макарони з простим томатним соусом, песто, бульйон або піцу з томатним соусом або свіжими помідорами, без моцарели та м’яса. 4 день - фруктовий день. Це день, коли вам доведеться їсти будь-які види фруктів і в будь-якій кількості, на сніданок, обід і вечерю. Пам’ятайте: щоб дієта була успішною, дотримуйтесь порядку денного в цьому роз’єднаному меню. Чергуйте дні, як написано вище, не пропускайте жодного дня, не змінюйте їх порядок і не забувайте про день з водою.