Дієта Ріни - Щоденне меню, детальне, щоб швидко скинути 10 кілограмів
Дієта Ріни - Щоденне меню, детальне, щоб швидко скинути 10 кілограмів. Що їсти протягом 4 днів дієти Ріна, щоденну програму харчування та послідовність категорій їжі, яку ви можете їсти
Дієта Ріни - Детальне щоденне меню, щоб швидко схуднути на 10 кілограмів. Що їсти протягом 4 днів дієти Ріна, щоденну програму харчування та послідовність категорій їжі, яку ви можете їсти
Коли зайві кілограми болять від головного болю, і ви не знаєте, якої дієти дотримуватися або якщо щось вам підійде, ви знаєте, що вам потрібен добре розроблений план дієти. Дієта Ріни - одна з небагатьох дієт, яка може допомогти вам досягти бажаних результатів.
Дієта Ріни або дієта, відмежована від 90 днів обіцяє позбутися 10 кілограмів за 3 місяці. Бути роз’єднаною дієтою означає, що одного дня ти можеш їсти продукти однієї категорії. Завдяки тому, що ви будете споживати продукти з однієї групи продуктів, ви зможете полегшити травлення, а це пришвидшить процес схуднення.
Хоча це допомагає значно схуднути за досить короткий час, дієта є здоровою, дуже необмеженою і отримала схвалення багатьох дієтологів та кардіологів. Більше того, вам не доведеться турбуватися, коли йдеться про ефект йойо, який ви також знайдете в багатьох інших дієтах.
Дієта Ріни - план харчування
Дієта Ріни складається з послідовності 4-денної групи до кінця 3-місячного періоду. Рекомендується припинити дієту на 29 днів, коли ви будете вживати лише воду.
Дієта Ріни - День 1 - День білка
У перший день дієти слід їсти тільки білки: різні види м’яса (індички, курки, свинини або риби), смажене на грилі або варене. Якщо ви не хочете їсти м’ясо, ви можете подати варені яйця (не більше 3) і сири. Під час обіду важливо з’їсти не менше 200 грамів білка. Також страви можна подавати з салатами.
- курятина, яловичина, свинина, риба;
- баклажани;
- помідори;
- часник;
- цвітна капуста;
- капуста;
- ендівія;
- брокколі;
- морква;
- огірки;
- перець;
- оливкова олія;
- селера;
- петрушка,
- імбир;
- Пармезан;
- йогурт;
- моцарела;
- яйця;
Дієта Ріни - 2 день - крохмалистий день
На сніданок ви можете подати фрукти, а потім два інші прийоми їжі протягом дня ви можете їсти овочі, приготовані в духовці, на пару або на грилі, разом з різними соусами. На вечерю можна приготувати таке ж меню, як і на обід, тільки навпіл.
- цибуля;
- картопля;
- перець;
- селера;
- брокколі;
- гриби;
- кисла капуста;
- рис;
- нут;
- мигдаль;
- салат;
- помідори;
- редис;
- морква;
- цвітна капуста;
- огірки;
- рис;
- лобода;
- гречка;
- ячмінь;
- зелений горошок;
- квасоля;
- сочевиця;
Дієта Ріни - 3 день - День вуглеводів
На 3-й день дієти ви можете їсти макарони і навіть піцу разом з томатними соусами, але також різні овочі в невеликій кількості. На вечерю можна навіть подати випічку.
- оливкова олія;
- біле/цільнозернове/кукурудзяне борошно;
- лазанья;
- тістечка;
- локшина;
- морозиво;
- торти;
- Великдень;
- шоколад (обов’язковий на вечерю);
Дієта Ріни - день 4 - день з вітамінами
Страви, які ви будете подавати на 4-й день дієти, складатимуться зі свіжих або сухофруктів, фруктових соків, свіжих овочів, овочевого соку, горіхів та насіння, які ви будете споживати кожні дві години протягом весь день.
По закінченні 4 днів ви відновите цикл, який будете дотримуватися протягом 3 місяців. Закінчивши дієту Ріни, ви зможете харчуватися нормально, але здорово. Бажано деякий час їсти лише фруктову їжу.