Як діє білкова дієта
Метод схуднення для розгляду
Як діє білкова дієта?
Білкова дієта повинна дозволити легко позбутися зайвих кілограмів. Але чи це правда? І що думають фахівці з питань харчування щодо цього методу схуднення?
Шість продуктів, що містять вуглеводи
Серія фотографій з 6 малюнками
Білкова дієта: Схудніть за допомогою дієти, багатої білками
Послідовники білкової дієти припускають, що підвищений прийом білка стимулює спалювання жиру в організмі. Однак для того, щоб це сталося, споживання вуглеводів суворо обмежується або навіть повністю припиняється як частина білкової дієти. Тільки тоді організм повинен мати змогу забирати свою енергію з власних запасів жиру і, отже, втрачати вагу.
Різні форми білкової дієти
Дієта Аткінса - одна з найвідоміших, але також і найсуперечливіша білкова дієта. При такій дієті вуглеводів у меню дуже мало, проте білків і жирів у великій кількості. На думку медичного порталу "Онмеда", схуднення за допомогою цієї білкової дієти повинно бути можливим, однак велика кількість попадаючих в організм білків і жирів може призвести до проблем із серцем або нирками.
Дієта Скарсдейла та Голлівудська дієта, які також входять до білкової дієти, передбачають лише дуже вуглеводну дієту. Хоча дієта Скарсдейла містить нежирні молочні продукти та, зокрема, рибу, тропічні фрукти є основною частиною Голлівудської дієти.
- Просто та смачно:Випікання низьковуглеводного хліба - рецепт білкового хліба
- Дієтологи не рекомендують:Білковий хліб - допомагає знизити вагу хліба з низьким вмістом вуглеводів?
- Втратити вагу:Продукти з низьким вмістом вуглеводів - розпізнайте продукти з низьким вмістом вуглеводів
- Білкова дієта:Білкова дієта: це найкращі джерела білка
- Дієта Палео та Аткінса:Експерти критикують дієти, багаті білком
Обидві дієти не повинні споживати більше 1000 калорій на день. Тому фахівці з питань харчування класифікують дві білкові дієти як сумнівні. Оскільки і тут застосовується таке: Швидке схуднення ґрунтується на однобічній дієті, яка може призвести до симптомів дефіциту. Оскільки ці білкові дієти не підходять як постійна форма харчування через низьке споживання енергії, існує також ризик збільшення ваги в подальшому.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.