Дієта Шангрі-Ла переваги, недоліки, обмін досвідом
Дієта Шангрі-Ла обіцяє гарний настрій і одночасно бажану втрату ваги. Назва походить від однойменного монастиря в Гімалаях, який вважається місцем спокою і глибокого спокою. Дієта Шангрі-Ла повинна передавати саме такий настрій. З цією метою Сет Робертс, дієтолог і професор психології, пов’язав свої зони уваги та створив відповідну концепцію дієти з них.
Незважаючи на це, або саме через це, дієта Шангрі-Ла чітко відрізняється від інших дієт: двічі на день ложку цукру розчиняють у воді, а потім п’ють. Так наповнюється шлунок, і ви відчуваєте ситість. Тіло може черпати сили з цукру і відчуває себе менш енергійним. Якщо вам це не подобається, ви можете замість нього використовувати ложку рослинного масла. Повну склянку завжди випивають, коли виникає голод, але в будь-якому випадку за годину до наступного запланованого прийому їжі.
Звичайні страви все ще їдять, але водна хитрість повинна автоматично зменшити їх, оскільки немає почуття голоду. Зрештою це має зробити необхідне Дефіцит калорій виникнення. В іншому випадку заборони на їжу, дієти чи нудний підрахунок калорій немає. Забороняється їсти лише закуски та максимум три основних прийоми їжі на день, загалом близько 1000 кілокалорій.
Вибираючи їжу, слід звертати увагу на “несмачність”: чим сильніше щось на смак, тим більше ми його зазвичай їмо.
Переваги дієти Шангрі-Ла
Оскільки страви з дієти Шангрі-Ла можна складати вільно, немає ризику, що організм не буде забезпечений достатньою кількістю життєво важливих речовин. Крім того, дієту дуже легко інтегрувати у повсякденне життя, оскільки в меню вносяться лише порівняно невеликі модифікації.
Мінуси дієти Шангрі-Ла
Однак фізичними вправами в дієті Шангрі-Ла нехтують, оскільки лише зазначається, що це може бути корисним. Однак спортивний маршрут в'їзду не потрібен. Крім того, випивання склянки води, щоб приборкати апетит під час наступного прийому їжі, не є нічим новим.
Натомість додавання цукру або олії створює зайві калорії, які краще складатимуться з фруктів та овочів. Тому втрата ваги відбувається лише через загальну низьку кількість калорій, але, на жаль, часто це не постійно. Не маючи жодного плану харчування, багато хто продовжує відчувати себе в темряві і їсти неправильні речі.
Ви можете дізнатись більше про дієту Шангрі-Ла у відповідній електронній книзі для вашого Kindle. Просто натисніть на таке посилання:
Висновок - наша думка щодо дієти Шангрі-Ла
Тому дієта Шангрі-Ла не рекомендується, оскільки їй бракує занадто специфічних змін у харчових та фізичних вправах. Однак вживання теплої води перед їжею - це випробуваний і справжній прийом, щоб швидше відчути ситість при наступному прийомі їжі. Якщо ви хочете схуднути без ефекту йо-йо, вам слід шукати інші дієти.
Що ви думаєте про дієту Шангрі-Ла? Ви вже мали досвід дієти Шангрі-Ла і чи змогли ви успішно схуднути? Обговоріть з іншими читачами!