Дієта Шер Як зірці вдається виглядати так добре в 72 роки - Андреа Райку
Чи знали ви, що у свої 72 роки Шер має на руках таку силу, що вона може тримати тарілку протягом 5 хвилин? Як їй вдається підтримувати форму і в чому її секрети?
Як довго ви можете тримати дошку? Ймовірно, коли ви пробуєте цю вправу, яка на перший погляд може здатися дріб’язковою, вам здається, що хвилина триває вічність. Ну, Шер вдається посидіти на дошці 5 хвилин у віці 72 років. Ось що вона поділилася своїм режимом харчування та занять спортом для журналу Prevention.
Що художник їсть щодня?
Не їжте шинку і червоне м'ясо взагалі
Натомість її дієта в основному зосереджена на великій кількості овочів. "Мені зовсім не подобається м'ясо, і, здається, багато продуктів, які я віддаю перевагу, також входять до категорії найбільш здорових варіантів харчування", - пояснює Шер.
Не палити і не вживати алкоголь
Окрім того, що вона була вегетаріанкою, Шер виключала алкоголь та сигарети. "Збереження здоров’я є пріоритетом у моєму житті, і я роблю все можливе, щоб мати здорове і міцне тіло. Я вживаю алкоголь лише 3-4 рази на рік, в особливих випадках ", - каже Шер.
Він дізнався, яка їжа приносить йому користь, а яка шкоду
Щоб у 72 роки зберегти бездоганний тон і фігуру, Шер дуже обережно ставиться до того, що вона їсть. Він точно знає, які продукти для нього корисні, а яких він волів би уникати. Ще важливіше: їй вдається бути організованою і триматися подалі від тих, хто їй нашкодив. "Я намагаюся уникати продуктів з високим вмістом жиру, тому що вони роблять мене сонливими і товстіють. Молочні продукти зовсім не корисні для нашого організму. Якщо я вживаю молоко, я віддаю перевагу знежиреному молоку. Я також вважаю сир однією з найгірших страв для організму. Він засвоюється зовсім неефективно, і більшість асортиментів містять завищений вміст жирів і холестерину ", - пояснює зірка у своїй книзі Forever Fit.
Вживайте лише ті продукти, які дають вам енергію
Щоб мати енергію на сцені, Шер воліє вибирати поживні продукти і уникати оброблених. "Я зосереджений на продуктах харчування, які дають мені енергію, тому я їм коричневий рис замість білого, бобові - сочевицю, квасоля, нут - багато овочів, цільного зерна та фруктів. Великдень дає мені багато енергії, я знайшов те саме, з’ївши свіжі фрукти, такі як банани, папайя та нектарини ", - каже зірка.
Серфінг на обличчі
Серфінгу він навчився у віці 60 років і з тих пір любить цю діяльність. Але, окрім серфінгу, зірка регулярно відвідує тренажерний зал, робить довгі прогулянки та біг. "Вам потрібно багато працювати, щоб підтримувати фізичну форму, і регулярно відвідувати спортзал. Мені пощастило, що я люблю займатися спортом, і я завжди була дуже активною людиною ", - сказала Шер.
Здогадайтеся, скільки разів він ходить у спортзал на тиждень? Якщо ми стежимо за його публікаціями в Twitter, здається, що зірка відвідує спортзал п’ять разів на тиждень. Його тренування досить інтенсивні, тому ми не дивуємось, що йому вдається триматися на дошці 5 хвилин.!