Дієта швидкого харчування, як можна з Макдональдом; s, Subway and Co
Нова книга викликає фурор у Великобританії. Це показує, як можна схуднути за допомогою швидкого харчування.
Дієти рідко бувають веселими. Особливо дратує, коли друзі чи колеги відвідують магазин швидкого харчування. Тоді залишається єдиний вибір - або взагалі не їхати з ними, або смоктати мінеральну воду в пригніченому стані. Неправда - стверджують два автори з Англії. Террі Енн Наннс і Кеті Пайпер написав книгу з переліком низькокалорійних фаст-фудів. Мати чотирьох дітей Террі Енн Наннс вже багато втратила сама завдяки цій дієті швидкого харчування.
Фаст-фуд для схуднення - ось як це працює
Зрештою, вирішальним фактором є кількість калорій. Також помітив американець Джон Сісна, який протягом 90 днів харчувався виключно їжею McDonalds та втратив майже 17 кілограмів. Про це повідомляв інтернет-журнал "welt.de".
Принцип однаковий для обох дієт швидкого харчування: Не слід перевищувати певну кількість калорій. Важливо також, щоб білки, вуглеводи та жири знаходились у розумному співвідношенні між собою.
7 найкращих порад для швидкого схуднення
Зрештою Джону Цисне навіть вдалося значно знизити рівень холестерину. Студенти розробили план харчування для вчителя біології, який не включав більше 2000 калорій на день.
Як пише інтернет-газета "dailymail.co.uk", британські автори концентруються на стравах швидкого харчування з вмістом менше 500 калорій. І це насправді не так складно знайти, як ми це також з’ясували, подивившись таблиці калорійності відомих мереж швидкого харчування.
Дієта швидкого харчування з "Макдональдсом"
На сніданок “Mc Toast Ham” має лише 204 калорії. Ви також можете взяти йогурт з шоколадними мюслі, який містить 216 калорій, і невеликий капучино з 62 калоріями. Загальна калорія для цього сніданку: 479.
На обід ви можете піти до " Великий салат з курки "Цезар" щоб захопити. Він містить 405 калорій. Або ви обираєте "Великий грецький салат". У ньому лише 134 калорії, і тому безумовно належить до категорії низькокалорійних фаст-фудів. Наприклад, шість «курячих мак-геттів» (268 калорій) і «яблучна вишня McFreezy» на 47 калорій. Загальна калорія: 449.
Деякі гамбургери також підходять для дієти: Наприклад, "подвійна куряча бургерна медова гірчиця" має "лише" 495 калорій. У «Filet-O-Fish» всього 331 калорія, тому салат добре поєднується з нею.
Дієта швидкого харчування з "Метро"
Втрата ваги за допомогою фаст-фуду також можлива за допомогою спеціаліста з сандвічів "Subway". Він рекламує, що жоден з 15 сантиметрових бутербродів не має більше 501 калорій. Багато бутербродів навіть не перевищують межі 400 калорій, і їх можна доповнити салатом. Наприклад, бутерброд із сніданком "Яйце та сир" містить лише 350 калорій.
"Бутерброд зі свинячим м'ясом" з 357 калоріями ідеально підходить для обіднього меню. Разом із "салатом з курячої грудки", який містить 109 калорій, він складає меню загалом 466 калорій.
Низькокалорійний бутерброд швидкого харчування - це м’ясне м’ясо «Veggi Delite». Ви можете з’їсти два з них, оскільки в ньому лише 214 калорій.
Дієта швидкого харчування з "Burger King"
За допомогою цієї американської мережі швидкого харчування ви також можете насититися максимум на 500 калорій. А як щодо сніданку з “Яйцями та беконом” на 292 калорії або солодким гарячим брауні на 358 калорій? Ви також можете з’їсти картоплю фрі на 100 калорій.
В обідній та вечірній час ідеально поєднується бургер і салат: “Риб’ячий король” має 445 калорій, і його можна доповнити “Захоплюючим салатом” на 45 калорій. “Chicken Burger”, “Chicken Nugget Burger” та “Whopper” також дозволяють використовувати цю комбінацію.
Якщо ви дійсно хочете картоплю фрі з гамбургером, вам доведеться поживитись невеликою порцією. Він містить 246 калорій і може поєднуватися з простим гамбургером, який містить 239 калорій. Загальна калорія для цього дієтичного меню швидкого харчування: 485 калорій.
Дієта швидкого харчування з " Pizza Hut "
На жаль, “Pizza Hut” не містить калорій на своєму веб-сайті. Згідно з різними джерелами в Інтернеті, ви зазвичай залишаєтесь нижче 400 калорій, якщо ви являєте собою один шматочок піци, тобто 1/8 піци. Проста маргерита - це навіть менше 300 калорій. Тому салат з ним не становить проблем.
Дієта швидкого харчування з " Kentucky Fried Chicken "
Цей ланцюг швидкого харчування вже має погане слово з назвою "F": Зрештою, смажене зазвичай означає, що воно досить калорійне. І насправді, за допомогою «KFC» непросто знайти страви менше 500 калорій. Це прийнятно " Курячий бургер для гурманів KFC на грилі " з 432 калоріями. «Обгортання твістером» також залишається трохи нижчим за межу - 499 калорій.
Що стосується частин курки, то вибір обмежений. Вам дозволено з’їсти лише шматочок більшості частин. Тільки "KFC Filet Bites" - це нормально. Шість штук містять 345 калорій і можуть бути доповнені «салатом з курки на грилі» на 141 калорію або картопляним пюре на 115 калорій.
Висновок: У звичайних ресторанах швидкого харчування можна їсти менше 500 калорій. Ті, хто в основному орієнтується на салати та курячі продукти, можуть навіть обійти сольові, жирові та цукрові бомби і схуднути за допомогою низькокалорійного фаст-фуду.
Невеликий недолік: Порції, які ви можете з’їсти менше, ніж 500 калорій, зазвичай досить малі, а тому просто не наповнюють вас. Отже, суть у тому, що вам доведеться катувати себе набагато більше, ніж якщо ви просто їсте здорову та збалансовану їжу. Зрештою, за рідкісними винятками, тепер ви можете страйкувати без сумління.
Тяга до солодкого або проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів.