Дієта Скарсдейла - CSID Що відбувається, докторе

відбувається

Основні принципи
Забудь про різноманітність. Герман Тарноуер прописує сувору дієту, при якій білки, жири та вуглеводи обчислюються та перетворюються на двотижневе меню. Заміни не приймаються. Поєднання білка, жиру та вуглеводів створено таким чином, щоб стимулювати спалювання жиру, і як у випадку з дієтою Аткінса, привести організм у стан стабільності. На відміну від Аткінса, Тарноуер рекомендує нежирну дієту, оскільки, як він каже, якщо ви даєте своєму тілу менше жиру, воно, як правило, споживатиме більше власних жирових ресурсів. Після того, як ви схудли, дотримуйтесь плану підтримки ваги.

Харчування в місті
Забудьте про вихід у ресторан. Оскільки ваші можливості настільки обмежені, вам буде дуже важко знайти те, що вам потрібно.

Кофеїн
Ви можете пити необмежену кількість кави, чорного чаю або коли, якщо вони не підсолоджені. Дозволені штучні підсолоджувачі.

алкоголь
Це не дозволено на першому етапі, два тижні. Протягом періоду збереження ваги дозволяється вживати невелику кількість алкоголю щодня.
Тривалість дієти

Тривалість дієти - 14 днів. Перший етап - це два тижні, але щоб зберегти свою вагу стабільною, після цього слід дотримуватися певних правил.