Дієта Соні Дубойс

Привіт, хтось уже дотримувався методу соні дубоїс? якщо так, я хотів би знати, як приготувати бульйон, який ми повинні пити досить регулярно, я ніколи не читав книгу, але друг сказав мені про цей "бульйон". Протягом тижня я намагатимусь його пити і їсти лише білок, потім відновити більш різноманітну дієту протягом тижня тощо. Побачу ! і я знайшов ідею відвару цілком гарною, тому що для мене це пов’язується з «очищенням» організму! ні ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

У мене є книга
для легкого бульйону (без картоплі): цибуля-порей, ріпа та морква (більше не повно цукру). ви повинні пити бульйон і їсти овочі, але це не потрібно робити за один і той же прийом їжі. Вам потрібно багато білка (риба, птиця, сир та підсолоджувач), трохи крохмалю (2 маленькі картоплини, коричневий рис). Вдома це було дуже ефективно, особливо перший тиждень. Я спробую надіслати вам меню 1-го тижня приватним повідомленням
Удачі

Це не відбувається приватно
Перший тиждень:

Сніданок:
Кава - варене яйце - 2 муййо з 2 скибочками цільнозернового хліба та маргарин - апельсиновий сік

Перекус:
Нежирний йогурт із підсолоджувачем

Обід:
Овочевий бульйон - куряча грудка - сирі овочі

Смакувати:
2 скибочки свіжого ананаса - пісний білий сир і підсолоджувач

Обідати:
Філе підошви з 2 невеликими картоплями або 100 г коричневого рису - один шматок фрукта

Сніданок:
Миска з крупами і сиром - кава

Перекус:
Плід

Обід:
Овочевий бульйон - телятина та шпинатна котлета з 15% кремового крему - хліб із непросіяного борошна (2) - домашній яблучний компот

Смакувати:
Пісний білий сир

Обідати:
Бульйон - 100 г свіжих макаронних виробів з оливковою олією та базиліком - один плід

Сніданок:
Кава - 2 тости з цільнозернового хліба з маргарином та варенням без цукру

Перекус:
Фруктовий сік - пісний білий сир

Обід:
Цибуля-порей - ендівія та 2 яйця з легким вінегретом - легкий сир

Смакувати:
2 дієтичних печива - кава

Обідати:
Бульйон - перець, фарширований 200г фаршу - один шматок фрукта

Сніданок:
Шоколад ван хаутен

Перекус:
Фрукти або фруктовий сік

Обід:
Бульйон - пісна шинка - Македонія - легкий майонез - 0% фруктовий йогурт

Смакувати:
Пісний білий сир та підсолоджувач - фрукти

Обідати:
Бульйон - сирі овочі - 2 круто зварені яйця - один фрукт

Сніданок:
2 скибочки цільнозернового хліба та пісний плавлений сир - кава - апельсиновий сік

Перекус:
Трохи швейцарського на 20% і підсолоджувача

Обід:
Бульйон- риба- та 100г коричневого рису

Смакувати:
Плід

Обідати:
Бульйон і цибуля-порей - риба - 2 скибочки цільнозернового хліба - один шматок фрукта

Сніданок:
Нежирний підсолоджуючий йогурт - сік апельсина - 2 скибочки цільнозернового хліба з легким сиром - кава

Перекус:
Половина банана

Обід:
Бульйон - пісний білий сир

Смакувати:
2 курячі грудки

Обідати:
Буйон - цвітна капуста - стейк з фаршу (100 г)

Сніданок:
Ван Хаутен чаша

Перекус:
Фруктовий сік

Обід:
Спаржа - зварене круто яйце та легкий соус - індича грудка - фрукти

Смакувати:
Миска з сиром

Обідати:
Бульйон і цибуля-порей - шинка - домашній яблучний пюре

Другий тиждень:
Понеділок:

Сніданок:
Крупи та сир - кава - грейпфрутовий сік

Обід:
Телячий ескалоп - прованські помідори - сир

Смакувати:
Яблуко
Обідати:
Стейк і зелені овочі - це фрукт

Сніданок:
2 скибочки цільнозернового хліба з підробленим маслом та легким варенням - кава - апельсиновий сік

Перекус:
Білий сир

Обід:
Овочевий бульйон - цибуля-порей - омлет (2) - один плід

Смакувати:
Половина банана

Обідати:
Бульйон - кабачковий гратен - курка - один плід

Сніданок:
Кава - 1 скибочка білої шинки з 1 скибочкою цільнозернового хліба - фруктовий сік

Перекус:
Маленький швейцарець на 20%

Обід:
Crudités - сир

Обідати:
Бульйон- риба- плід

Сніданок:
2 Шведський хліб з ароматом блан - фрукти - кава

Обід:
Бульйон - 2 скибочки пісної шинки - спаржа - зелений салат - 1 скибочка цільнозернового хліба
Смакувати:
0% фруктовий йогурт

Обідати:
Стейк- шпинат- фрукти

Сніданок:
Кава - крупи та сир

Перекус:
Плід

Обід:
Бульйон - цибуля-порей - 2 скибочки копченої шинки - сирі овочі та легкий соус - компот

Смакувати:
Йогурт

Обідати:
Телятина з вершками та овочами

Сніданок:
2 тости з цільнозернового хліба з легким сиром - кава

Перекус:
Плід

Обід:
Бульйон- македонія- риба- скибочка цільнозернового хліба- плід

Смакувати:
Сир та підсолоджувач

Обідати:
Мелений стейк - зелений салат - компот

Сніданок:
2 скибочки бріош - кавовий апельсиновий сік

Обід:
Бульйон - 2 помідори - рожеві креветки зі світлим соусом - 1 скибочка цільнозернового хліба

Смакувати:
Миска з сиром

Обідати:
Бульйон і цибуля-порей - курка - домашній яблучний пюре

Дякую
за вашу відповідь, але чи можу я скористатися бульйоном, що знаходиться поруч, для продажу в супермаркеті? є знежирені ?
У будь-якому випадку, я починаю завтра, час їхати купувати їжу, яка мені потрібна на тиждень.

Здравствуйте
Для готових бульйонів, яких я не знаю, я в основному готував бульйони з цибулі-порею, оскільки згодом їсти овочі було простіше, якщо були лише цибуля-порей, тому що ріпа, я їх не дуже люблю. А морква - це не багато. Відвар цибулі-порею легко пити, він супер сечогінний, а порей-вінегрет (звичайно легкий) непоганий.
Я бажаю вам удачі з дієтою і не соромтеся, якщо у вас виникнуть інші запитання, тому що у мене є книга під рукою.
Чао

Не можу знайти вашу відповідь ?

Допоможіть мені повідомлення від Annabelle
привіт я представляю себе аннабель я хотів би схуднути на 38 кілограмів. Насправді я хотів би зробити дієту Соня Дубоїс, щоб скинути 10 кілограмів за місяць - це те, що ви можете скласти мені свої враження, якщо ви вже виконали цю дієту, це те, що насправді працює. Дякуємо за увагу, побачимось незабаром Аннабель

Можеш допомогти мені
привіт, я представляю себе аннабель, я хотів би дотримуватися дієти соні дубоїс, чи можете ви надіслати мені деталі цієї дієти, щоб я міг дотримуватися її, а також ваші враження, якщо ви це вже зробили, дякую за увагу.
АННАБЕЛЬ

ЦЕ МОЯ ПОШТА inesbeauty587 .

Суп
Підкажіть, в якій пропорції на овочі?
А як готується суп

Заздалегідь дякую

Здравствуйте
Для готових бульйонів, яких я не знаю, я в основному готував бульйони з цибулі-порею, тому що згодом їсти овочі було простіше, якщо були лише цибуля-порей, тому що ріпа, я їх не дуже люблю. А морква - це не багато . Відвар цибулі-порею легко пити, він супер сечогінний, а порей-вінегрет (звичайно легкий) непоганий.
Я бажаю вам удачі з дієтою і не соромтеся, якщо у вас виникнуть інші запитання, тому що у мене є книга під рукою.
Чао