Дієта Сонома худне, як голлівудські зірки - дивіться
Сонома - секрет розкішного тіла Дженніфер Еністон. Актриса є визнаним прихильником цієї дієти. Сонома була винайдена Конні Гуттерсен і названа на честь міста Каліфорнії. У ньому багато елементів із середземноморської дієти.
Як дієта для схуднення працює?
Дієта Сонома означає свідоме харчування і базується на трьох різних фазах (так званих димових хвилях). Крім того, вам потрібні спеціальні тарілки різних порцій для різних страв.
Перша хвиля
Перша і найважча фаза триває десять днів. Спиртні напої, цукор, біле борошно та фрукти заборонені. Метою першої хвилі є позбавлення від шкідливих харчових звичок і перехід організму на нову дієту. У меню цілісні зерна, яйця, нежирне м’ясо та морепродукти в поєднанні з овочами з низьким крохмалем та оливковою олією. Ви також можете насолоджуватися нежирними молочними продуктами та горіхами у невеликій кількості.
Друга хвиля
На другому етапі щодня можна їсти по одній порції фруктів, біле борошно та солодощі все ще залишаються табу. Ви також можете насолодитися темним шоколадом та медом та випити склянку вина під час їжі. Цю фазу слід проводити до досягнення бажаної ваги.
Третя хвиля
Тільки після досягнення бажаної ваги три фаза триває. Знову дозволяються невеликі закуски. Кількість їжі, яку ви їсте, більша, оскільки ваш метаболізм тепер повинен був змінитися. На сьогоднішній день ваше тіло настільки звикло до дієти Sonoma, що вам не захочеться їсти шкідливу їжу. Розмір тарілки відіграє вирішальну роль протягом усього раціону.