Дієта, специфічна для групи крові А »Леді 4 Леді с
Ми продовжуємо цикл статей, присвячених дієтам та дієтам, характерним для груп крові. Ми пояснили цей принцип у попередній статті з інформацією про дієту, рекомендовану доктором Д’Адамо на основі принципів груп крові. Дієта крові базується на науково підтверджених принципах, з потужною підтримкою досліджень.
Антропологи вважають, що група крові А з’явилася в масштабах розвитку людського суспільства приблизно за 20 000 років до нашої ери, в період від переходу до полювання. В результаті раціон жителів урізноманітнився, схиляючись до більш вегетаріанської їжі, яка визначала анатомічні трансформації травної системи. Таким чином, імунна система також змінилася, збільшивши стійкість до епідемій, які знищили населення тих часів. Тому носії цієї групи крові вважаються «фермерами», тому їм рекомендується зменшити жири в раціоні, більше покладатися на овочі - фрукти, значно зменшити червоне м’ясо (або повністю його усунути), а також зменшити молочні продукти. Якщо вони хочуть схуднути, їм слід споживати переважно овочі та рослинні олії, сою, ананаси та уникати молочних продуктів, м’яса, квасолі, пшениці.
Тому рекомендована дієта для група А це є вегетаріанська. Тому що кислотність є низький представникам групи A, dперетравлення білків тваринного походження це є повільний і важко. Отже, зазначеними джерелами білка є овочі, бобові та насіння.
Людей з групою крові А більше схильний до серцевих захворювань, раку та діабету. Тому вони повинні споживати їжа здатний якомога більше природний: свіжий, без добавок або консерванти. Якщо ви звикли їсти м’ясо, завдяки цьому ви швидко схуднете виведення токсинів з раціону. Дотримуючись правильної дієти для групи А, ви можете зміцнити свою імунну систему і перервати еволюцію важких захворювань.
молочні не дуже добре переносяться групою А, оскільки вони визначають уповільнення обміну речовин. Група крові А переносить деякі кисломолочні продукти - йогурт, кефір, збите молоко - лише в невеликих кількостях.
Овочі особливо важливі в дієті групи А, забезпечуючи необхідні мінерали, ферменти та антиоксиданти. Група А дуже чутлива до картоплі, капусти, помідорів та перцю.
фрукти рекомендуються лужні: слід уникати манго, папайї та апельсинів.
Вправа для групи А - заспокійливі - йога та гольф.
Характеристика групи А
- аналітичні люди, які легко пристосовуються до нових харчових або екологічних умов
- неможливість перетравлення тваринних білків
- вразлива імунна система
- реагує на стрес заспокійливими діями
- схильність до хвороб серця та діабету
- вам потрібна вегетаріанська дієта
Людям з цією групою крові слід зосередити свій раціон на фруктах та овочах, а тваринні жири та молочні продукти слід вживати лише у помірних кількостях (кров цих людей більш згортається, а шлункові соки мають лужну кислотність).
Дієта для групи А2 повинні бути засновані на соєвому білку, крупах та овочах (оскільки вони багаті мінералами, антиоксидантами та ферментами), фрукти та овочі повинні мати лужну кислотність (манго, апельсин, папайя); всю їжу потрібно їсти натуральну і свіжу.
Слід уникати таких продуктів: капуста, помідори, перець, солодка картопля, оскільки вони сприяють здуття живота або метеоризму. Метаболічна активність заважається молочним продуктам, оскільки вони важче засвоюються, але ферментовані продукти можна вживати в невеликих кількостях (йогурт, знежирені вершки, кефір).
Якщо у вас така група крові і ви звикли їсти м'ясо, ви помітите, що якщо ви приймете дієту, багату на овочі та фрукти, ви зможете легко схуднути і будете набагато енергійнішими (виводячи токсини з організму) - це дієта, специфічна для групи А2.
Рекомендованими фізичними вправами для людей з цією групою крові є ті, які допомагають досягти внутрішнього спокою, такі як: йога, медитація, вправи на релаксацію, тай-чи, аеробіка (але не надмірно).
Серцево-судинні захворювання, цукровий діабет або рак - це захворювання, які виникають в основному у людей цієї групи крові. Тривалий або екстремальний стрес також може спричинити такі захворювання, як: резистентність до інсуліну, синдром Аспергера або гіпотиреоз. Психічне виснаження породжується такими факторами, як: безсоння, виснаження, застійні явища, сильний запах або шум, насильство, екстремальні погодні умови, куріння, негативні почуття.