Дієта спортсменів
Вони докладають надлюдських фізичних зусиль і встигають вигравати медаль за медаллю, б'ючи рекорди в стрибках, швидкості або метанні, але для цього їм потрібна дієта, багата калоріями та поживними речовинами. М'язи спортсмена, що працюють, не тільки підтримуються за допомогою салатів, але і за допомогою королівського меню, яке становить понад 10 000 калорій на день.
Зокрема, сніданок ніколи не опускається нижче 2000 калорій, а обід і вечеря вдвічі стабільніші.
Американський плавець Майкл Фелпс, 14-разовий золотий призер літніх Олімпійських ігор, виявив, що він з'їдає близько 12 000 калорій за один день тренувань.
Для порівняння, "рахунок" цих калорій містив би 20 великих маків плюс решту 1200 калорій на десерт. Але спортсмени дуже обережно їдять якомога свіжішу їжу, каші, фрукти та овочі. Реальність така, що їхнє меню базується на великій кількості білків, взятих з арахісового масла, червоного м’яса, океанічної риби, курки, а також білкових коктейлів. Далі слід фрукти та овочі, такі як морква, брокколі, горох, банани, полуниця або яблука, вуглеводи забезпечуються картоплею, крупами та хлібом з непросіяного борошна. Не нехтують і споживанням води: понад 4 літри на день.
Однак кількість їжі, яку споживають спортсмени, не можна застосовувати чоловікові з нормальною вагою, який не проводить години, докладаючи інтенсивних фізичних зусиль, незалежно від того, сонячно чи холодно.