Дієта та макарони Найбільші макарони, які їдять макарони, є найтоншими!

Стаття оновлена ​​16 лютого 2020 року

Чому макарони є союзниками хорошого схуднення ?

Що стосується схуднення, то макарони і сьогодні мають дуже погану репутацію ... Не дивно, що італійці - найбільші в світі споживачі макаронних виробів - 23,5 кілограма на людину на рік! Але чи знали ви, що вони також мають один із найнижчих показників ожиріння? Це лише 9,8%, тож Італія є другою найтоншою європейською країною! У Франції ми їмо 8 кілограмів макаронних виробів на людину на рік, або в 3 рази менше, ніж в Італії, і рівень ожиріння набагато вищий за їхній: 15,3% !

Отже, макарони товстіють? Ні, і ось чому вони корисні для вашого здоров’я та ваги !

їдять

1. Макарони багаті поживними речовинами (все ще дуже важливо!)

Макарони є чудовим джерелом складних вуглеводів, основним джерелом енергії для організму і необхідним у збалансованому меню. Ось чому рекомендується їсти складні вуглеводи під час кожного прийому їжі, а макарони, рис та хліб - чудове джерело. Крім того, макарони забезпечують для організму необхідні поживні речовини, такі як залізо, фолієва кислота (В9) та інші вітаміни групи В. Подивіться, скільки вуглеводів на день слід вживати, кількість може вас здивувати.