Дієта та слива, необхідні для дієти проти запорів
Слива - це плід сливового дерева, що походить з Китаю. Сливи мають тонку шкірку, вони мають круглу або трохи витягнуту форму, жовтого, оранжевого або темно-фіолетового кольору.
Автор Летиція Дієтолог
Загальні
У харчуванні слива - це плід сливи, корінний в Китаї. Вони мають тонку шкіру і круглу або трохи витягнуту форму, жовтого, оранжевого або темно-фіолетового кольору.
Слива дегустується з липня по вересень.
Як скуштувати сливу ?
Харчування та властивості
Харчування і склад на 100г
| 12г | 0,8г | 0,2г | 2,3г | 52 | 243 мг | 95 мкг | 5,4 мг |
У харчуванні слива:
Порада щодо харчування
У харчуванні слива є прекрасним проносним засобом, 3 або 4 сливи ввечері перед сном, і транзит починається знову, ніби чарівним шляхом !
Рецепт
Сливовий розсип
Інгредієнти для 4 осіб:
- 600г червоних слив,
- 3 столові ложки коричневого цукру,
- 120г борошна,
- 40г меленого мигдалю,
- 100г цукру,
- 100г вершкового масла.
- Розігрійте духовку до 190 ° C,
- Косточки слив розімніть і розріжте навпіл,
- Налийте на сковороду кружку вершкового масла і коричневого цукру,
- Нагрівати на середньому вогні,
- Додати сливи,
- Варити, поки не вийде компот,
- Заповідник,
- Змішайте борошно, мелений мигдаль, цукор та решту вершкового масла,
- змішати разом, щоб отримати пісок,
- У форму покладіть компот з сливи на дно і засипте «піском»,
- Випікайте 40 хвилин.
Цей десерт - трохи зайвого, що дозволяє час від часу балувати себе, адже він багатий цукром і жиром.
Порада дієти для схуднення
Тим, хто хоче зберегти свою ідеальну вагу або розпочати схуднення (або дієту для схуднення), його слід вживати в помірних кількостях через свою калорійність. Цю крихту можна замінити смачним компотом із яблучної сливи, це покращить дієту для схуднення замість хрустких фруктів.