Дієта Топ-5 натуральних підсолоджувачів, які допомагають позбутися цукру - дієта; Дієта - Сторінка 1
Рафінований цукор та кукурудзяний сироп містяться майже в будь-якому промисловому продукті і можуть мати негативний вплив на здоров’я при постійному споживанні у великих кількостях. За словами відомого доктора Оза, надлишок цукру може збільшити ризик захворювань печінки, травних захворювань, серцевих захворювань, діабету, ожиріння і може підвищити артеріальний тиск.
Незважаючи на те, що з’явилися низькокалорійні штучні підсолоджувачі, експерти кажуть, що вони не є здоровою альтернативою.
Аспартам або сахарин не приносять калорій, але ви маєте серйозні наслідки для здоров’я, якщо вживати їх постійно протягом тривалого часу.
Тому, щоб уникнути споживання цукру-рафінаду, переважно вибирати натуральні розчини, які підсолоджують споживані вами препарати. Крім того, уникаючи або випадково вживаючи комерційні солодощі, ви можете робити добро своєму тілу.
Ось кілька натуральних підсолоджувачів, які знаменитий доктор Оз рекомендує замінити рафінованим цукром.
Пам'ятайте, що їх також слід вживати в помірних кількостях!
1. Натуральний бджолиний мед
Столова ложка натурального бджолиного меду містить 64 калорії та має глікемічний індекс, ідентичний такому у банана.
Порада спеціаліста
Ніколи не готуйте з медом, попереджає доктор Оз. Його слід використовувати в сирому вигляді для підсолоджування гарячих чаїв (Увага! Не кладіть мед у гарячий чай!), Пластівців для сніданку, тостів або простого йогурту. . Його не використовують у гарячих стравах, оскільки вони руйнують його властивості.