Дієта у Twitter та Facebook у соціальних мережах ЇЖТЕ РУМНІШЕ

соціальних

Будь то Twitter чи Facebook: Багато хто з нас увійшли в соціальну мережу. В основному для спілкування з друзями. Але чи знали ви, що ці послуги "соціальних медіа" також можуть допомогти вам схуднути? Американські вчені це виявили. EAT SMARTER розповідає, як Twitter може допомогти вам боротися з кілограмами. Плюс: так працює дієта Facebook.

140 символів до тіла вашої мрії? Це не так просто. Але: той, хто користується послугою коротких повідомлень Twitter, перебуваючи на дієті, буде успішніше худнути. І 0,5 відсотка ваги його тіла - кожні десять постів. Це результат дослідження Університету Південної Кароліни.

Twitter та Facebook: Дієта в соціальних мережах - Дослідження Twitter

Група під керівництвом керівника дослідження Брі Тернер-Макгріві обстежила 96 жінок та чоловіків із надмірною вагою. Вчені розділили випробовуваних: Хоча одна група лише регулярно надсилала на свій смартфон відео з дієтами, іншій групі було наказано також увійти в Twitter. Випробувані в Twitter повинні щодня входити в службу коротких повідомлень, щоб повідомляти про свій прогрес або проблеми, підтримувати інших учасників та заохочувати один одного.

Twitter і Facebook: Дієта в соціальних мережах - результат дослідження

Через півроку всі учасники дослідження втратили 2,7 відсотка ваги свого тіла. "Однак результати показують, що суб'єкти, які регулярно користуються Twitter, втратили найбільшу вагу", - пояснює Тернер-Макгріві. І багато що допомагає в цьому контексті: У всіх 10 публікаціях учасники втратили 0,5 відсотка ваги свого тіла.

Дослідники бачать велику перевагу Twitter. "Групова підтримка через соціальні медіа представляється ефективним і недорогим способом охопити багато людей, які хочуть схуднути", - говорить Тернер-Макгріві. Доведено, що підтримка групи допомагає людям схуднути. Але групові зустрічі часто дорогі і можуть також стати тягарем для учасників. Люди, які хочуть схуднути, завжди мають із собою групу самодопомоги через Twitter і не прив’язані до певного часу чи місця.

Дієта у Facebook: Мені це подобається

Не тільки Twitter може допомогти вам схуднути, ви також можете позбутися небажаних кілограмів за допомогою Facebook. Ось як працює так звана дієта на Facebook: На початку дієти завантажте фотографію себе та опублікуйте виміри свого тіла та, якщо потрібно, план харчування. Ось як ти тиснеш себе - повернення назад вже немає. Проміжні успіхи, рецидиви, спокуси, проблеми: напишіть все на своїй дошці. Подібно дослідженню в Twitter, ваші друзі будуть мотивувати вас наполегливо. Потім опублікуйте фото, коли досягнете бажаної ваги. Ми обіцяємо: Це порадує не тільки вас, а й ваших друзів. (бор)