Харчова поведінка - секрет схуднення
Мрієте назавжди схуднути? Після занадто багатьох дієт ви втратили надію? На щастя, стійкі результати в межах досяжності. Щоб дістатися до них, потрібно лише трохи терпіння.
Еглантин набирає вагу за останні роки. Вона не почуває себе добре і хоче схуднути назавжди. Вона прислухалася до обіцянок дієти для схуднення. Худніть швидко і добре, вона мріяла про це. Реальність доводила їй, що це місія неможлива, оскільки кожного разу вона повертала втрачені кілограми. Його проблема зараз: як стійко схуднути ?
Швидке схуднення: химера
Згідно з дослідженням ANSES *, 95% людей, які дотримувались дієти, в більшості випадків відновлюють або навіть перевищують свою початкову вагу. Невдача дієти для схуднення дійсно знаходиться у фазі стабілізації. Саме депривації, які ми накладаємо на себе, щоб схуднути, рано чи пізно спричиняють тріщини, у походження збільшення ваги. І логічно, що чим більше розчарувань, тим більше тріщин буде важливим і поверне втрачену вагу, часто з приємним бонусом. Харчові розлади дієти не можна терпіти нескінченно довго. Для чого тоді рішення схуднути назавжди, запитаєте ви себе ?
Схудніть стійко
У цьому контексті, щоб назавжди схуднути, забудьмо про цю помилкову обіцянку, про ідею того, що ми можемо бачити як швидкі, так і тривалі результати. Хоча дієти можуть швидко досягти результатів, їх неможливо підтримувати протягом тривалого періоду. Виграшне рішення для схуднути назавжди, і так що їсти стати ним знову задоволення замість того, щоб бути проблемою, це працює над вашим харчова поведінка. Ми помиримося з всі продукти, ми перестанемо демонізувати свої улюблені страви і змусити людей відчувати провину, коли ми їх їмо. Але також, і це фундаментальний момент, ми навчимося споживати їх відповідно до своїх харчових відчуттів, щоб споживати кількості, що відповідають нашому апетиту, ні більше, ні менше. голод та ситість буде вашим провідником ні для вас, ні для вас голодувати або їжте занадто багато. емоції які призводять до їсти без голоду вимагатиме спеціального поводження, щоб ви могли приймати їх, не вживаючи їжі.
Тут є цілий набір хороших рефлексів. ціла програма! Словом, метод LineCoaching. Цей метод реабілітації харчова поведінка є єдиним, що дозволяє схуднути назавжди, без ризику для здоров’я та з багатьма вигодами для морального духу! LineCoaching - це персоналізована підтримка у 8 кроків, яка щодня допомагає вам із веселими та інтерактивними інструментами, проблемами та тренінгами з відеоспорту. Регулярно організовуються чати з Жаном-Філіпом Цермати і Жерар Апфельдорфер. Не чекай більше схуднути назавжди, з LineCoaching.
* ANSES: Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці