ДІЄТА весняна блискавка
Ви готові до змін?
Весняна блискавична дієта допомагає схуднути, харчуючись сито. Він ефективний саме тому, що дасть вам раннє відчуття ситості, тому ви більше не будете відчувати потреби вживати нелегальну їжу.
Весняна блискавична дієта. Меню
- чашка молока та пластівців із злаків (не мюслі) або
- дві скибочки тостів з маслом;
- звичайна вода або чай.
Ранкова закуска
- банан або
- чашка рису з молоком або
- бутерброд із сиром та маслом.
- половина банки тунця, варена картопля, пюре, з молоком або
- 100 гр. скумбрія або варена тріска, картопля і чайна ложка майонезу або
- дві печені картоплі з сиром.
Полуденок
- невеликий йогурт (не з фруктами) або
- дві скибочки тосту, з чайною ложкою варення;
- чашка рису з молоком.
Вечеря (не після 19:00)
- риба (скумбрія, тріска) варена або смажена, дві варені картоплі або
- куряча грудка на грилі, дві варені моркви або 100 гр. зелений горошок.
- чашка рису з молоком або
- фруктовий мус з банана, вишні або полуниці
- чашка молока.
Що потрібно знати, якщо ви хочете дотримуватися блискавичної дієти
Деякі поради, які будуть еквівалентні на 1 кілограм менше на тиждень:
- спорожніть холодильник від усього, що може вас спокусити;
- це лише говорить про те, що ви дотримуєтеся дієти для знайомих вам людей, які могли б підтримати вас у ваших починаннях;
- перед тим, як вирушати за покупками, складіть список того, що вам потрібно, інакше у вас виникне спокуса придбати все, що вам попадеться;
- не вживати в ці 5 днів інші фрукти, крім встановлених (банан, вишня, полуниця);
- намагайтеся за цей час не перевищувати 75 грам вершкового масла;
- ніколи не пропускайте сніданок;
Чи готові ви змінити своє життя ранньою весною?! Спробуйте блискавичну весняну дієту протягом десяти днів.