Дієта від дієти для схуднення до інших дієт

Опублікував: доктор Ніколас Еврард (05. квітня 2016 р.)

дієти

Однак дієтологи все рідше говорять про дієту в суворому розумінні цього терміна, вважаючи за краще говорити про дієтичні поради чи рекомендації. Оскільки термін "дієта" має обмежувальний та ефемерний відтінок. що абсолютно не відповідає дійсності наданих сьогодні медичних порад.

Дієти для схуднення

Безумовно, найвідоміші та найбільш широко розрекламовані дієти, ми не можемо їх перерахувати, оскільки їх так багато. Щороку навесні з’являється частка нових дієт з усього світу. Мета у всіх одна: схуднути і назавжди залишатися стрункою.

У переважній більшості випадків ці «дієти» не рекомендуються дієтологами. Оскільки дієти для схуднення зазвичай дотримуються досить короткий час. потім людина поступово повертається до своїх старих харчових звичок. Крім того, організм, перебуваючи в обмеженні калорій, почне «економити» свої витрати калорій. Через деякий час ризик полягає у збільшенні ваги. Що називається ефектом йо-йо (втрата ваги - збільшення ваги).

Насправді, у разі надмірної ваги, з дієтичної точки зору, рекомендується, перш за все, змінити певні харчові звички та дотримуватися їх, уникаючи участі в драконівських дієтах. Мета повинна бути розумною, але досягнутою! Вже втрата 10% початкової ваги дієтологами вважається хорошим результатом, і перш за все це зменшить ризики для здоров’я, пов’язані із зайвою вагою.

Читайте також:

Корисно знати: 10 правил здорового та збалансованого харчування