Дієта відновлення Пролийте фунти антиоксидантами
Смачна їжа, сяюча шкіра і схуднення без ефекту йо-йо - чи можливо це взагалі? Звичайно, звичайно! За допомогою дієти відновлення. Основна увага приділяється таким антиоксидантам, як ті, що містяться в ягодах або зелених листових овочах. Як це має працювати, ви можете дізнатись тут.
Так звана дієта відновлення була розроблена австралійським лікарем Dr. Вінсент Чандравіната розвивався. Він припускає, що антиоксиданти допомагають нашому організму оновлюватись, зцілюватися і розвивати більше енергії.
Що таке антиоксиданти і чим вони корисні?
Наніоксиданти є хімічними сполуками, що містяться в багатьох продуктах рослинного походження. Вони можуть уповільнити або запобігти окисленню речовин. Окислення відбувається, наприклад, коли залізо іржавіє або очищені плоди набувають коричневого кольору при контакті з повітрям.
Але у антиоксидантів є ще одна властивість: вони ловлять те, що відоме як вільні радикали від. Це сполуки кисню, які насправді цілком нормальні і містяться в кожному організмі.
Однак зовнішні забруднювачі, занадто велика кількість УФ-випромінювання або куріння можуть призвести до надлишку вільних радикалів. Це називається окислювальним стресом і спричиняє пошкодження клітин - щось, що може статися, наприклад передчасне старіння робить помітним.
Антиоксиданти можуть пригнічувати цей ефект і діяти як засоби проти старіння. Кажуть, що вони також зміцнюють імунну систему, зменшують серцево-судинні проблеми, допомагають проти високого кров’яного тиску - і навіть зменшують ризик раку. І схоже, вони теж роблять вас стрункою.
У чому полягає принцип відновлення дієти?
Лікар. Chandrawinata поєднує багато продуктів харчування для відновлення дієти здорові (тобто рослинні) жири, клітковина, вітаміни, мінерали та антиоксиданти містять. Це особливо свіжі фрукти та овочі. Він також доповнює рослинну дієту продуктами з низьким вмістом жиру та великим вмістом білка - наприклад, нежирним м'ясом або нежирною рибою.
Він покладається, зокрема, на “фенольні антиоксиданти”, які навіть ефективніші проти вільних радикалів, ніж інші антиоксиданти. Ви можете знайти їх, наприклад, у яблуках.