Дієта відповідно до 5 елементів, якщо ви хочете мати дітей
Традиційна китайська медицина (ТКМ) - одне з найдавніших вчень про здоров'я. Складна система зцілення з Далекого Сходу також включає тему здорового харчування. Особливо коли ви хочете мати дітей, важливо всіляко піклуватися про власне тіло. Завдяки дієті, яка відповідає 5 елементам, можна створити гарні умови для вагітності, а мати та дитина отримають користь від далекосхідних вчень щодо харчування під час вагітності.
Вчення про харчування відповідно до елементів
Звичайно, ви вже знаєте загальні поради щодо харчування, але харчування згідно з 5 елементами набагато обширніше, а також легке у реалізації. В основному, це інь і ян харчування. В основному дієта полягає в тому, щоб з’ясувати, що корисно для вашого організму. Правильне харчування, на думку TCM, є чимось дуже індивідуальним, оскільки, хоча певні продукти можуть бути корисними для однієї людини, вони забезпечують відносно низький енергетичний стан для іншої.
Основне правило вчення полягає в тому, що все, чим насолоджуєтеся надмірно, не є для вас корисним. Відповідно, слід подбати про те, щоб жоден з 5 смаків не вживався надмірно. Якщо, наприклад, ви помічаєте сильне прагнення до певного смаку, це свідчить про енергетичну слабкість у вашому функціональному циклі.
Дієта згідно з 5 елементами повинна забезпечувати збалансоване харчування, оскільки невідповідна дієта негативно впливає на структуру та перебіг Ци. Отже, мова йде про пошук правильного балансу, адже це забезпечує здоров’я та добробут. Дієта базується на 5 елементах дерево, вогонь, земля, метал і вода. 5 елементів, як правило, відіграють важливу роль у TCM, і вони завжди повинні знаходитися в рівновазі. Оскільки, з одного боку, ваш характер, зовнішні впливи, а також ваш спосіб життя відіграють велику роль, вони також можуть спричинити дисбаланс.
У дієті згідно з 5 елементами розрізняють гаряче, солоне, кисле, гірке та солодке. Всі продукти харчування можна призначити за одним із цих напрямків. Згідно з TCM, збалансована і відповідна типу дієта забезпечує краще здоров'я, більше життєвих сил і, отже, також позитивно впливає на психічне та фізичне самопочуття.
Підготовчий етап є невід'ємною частиною планування сім'ї в Китаї
У Китаї, а також в інших країнах Далекого Сходу бажання мати дітей починається з фази інтенсивної підготовки. Тому потенційні батьки починають піклуватися про власне здоров’я та харчування за кілька років до цього. Так звана «середня» повинна зміцнюватися за допомогою правильного харчування. Окрім шлунково-кишкового тракту, сюди входить і матка жінки. Відповідно, намагаючись мати дітей, спеціально вживаються продукти, які класифікуються як "грілки". На відміну від західних країн, цей підготовчий етап є природною частиною планування сім'ї у країнах Далекого Сходу і є частиною "будівництва гнізда".
Чоловіки та жінки, які хочуть мати дітей, не повинні надмірно насолоджуватися “крутою” їжею. Підготовка також включає достатню кількість фізичних вправ, і тіло має отримувати цілеспрямовану енергію за допомогою «теплої» їжі. Все це повинно позитивно вплинути на “процес імплантації”.
Конкретні поради в контексті харчування згідно з 5 елементами
Ви, напевно, вже помічали, що китайські страви дуже різноманітні і складаються з численних окремих інгредієнтів. Це не в останню чергу пов’язано з тим, що дієта відповідно до 5 елементів вже глибоко закріплена в харчових звичках. Здорова дієта порівняно проста в країні посмішок, навіть якщо людина не займається інтенсивно теорією харчування. Оскільки в Європі у нас абсолютно різні харчові звички, варто уважніше розглянути цю тему та переглянути і виправити власні харчові звички.
Згідно з китайськими вченнями про здоров’я, якщо ви хочете змінити свій раціон, оскільки хочете мати дітей, вам, як правило, слід утримуватися від вживання “сирої їжі”. Це включає сиру ковбасу, а також сирі овочі та фрукти. Слід також уникати білого хліба тощо, уникати прохолодних напоїв, уникати молока та соєвих продуктів, алкоголю та сигарет. Слід також уникати гострої їжі та приправ, оскільки вони висушують рідини в організмі. Відповідно, слід уникати перцю, табаско, перцю чилі тощо. Окрім дієти, вам слід утриматися від виснажливих занять спортом і уникати стресів.
Варені овочі, коренеплоди, картопля, яєчний білок, кругле м’ясо та курка - особливо хороші способи підготувати організм до вагітності. До «грілок» належать також злаки та бобові, а також кориця, гвоздика, кмин, аніс та імбир. Супи всіх видів також повинні бути твердо в меню, але суп з курки та яловичини, зокрема, не повинен бути відсутнім. Особливо добре пити чай з кмину, фенхелю та анісу. Також слід пити імбирний чай, коли тіло холодне.
Вправи йоги та пілатесу також мають позитивний ефект. Крім того, варто спланувати регулярні прогулянки і насолодитися свіжим повітрям. ТКМ також рекомендує моксувати пупок. Під час перемішування точки меридіана спеціально стимулюються теплом. Сигари мокса або конуси мокса використовуються не тільки для підготовки до вагітності, але і під час вагітності. Тут в організм вводиться тепло і стимулюється кровообіг. Крім того, трава мокса стимулює потік ци в організмі.