Дієта з червоних фруктів Фрукти, повні вітамінів та мінералів! Жіночий клуб
Після великої святкової трапези або періоду переїдання можна втратити кілька нещодавно набраних кілограмів завдяки дієті з червоними фруктами.За ним просто і досить приємно стежити; хто не любить полуницю та вишню !
Червоні фрукти
Ми об’єднуємо під позначенням червоні плоди всі плоди дуже вираженого рожевого до червоного кольору. Кольору вони зобов’язані високій концентрації антиоксидантів.
Ці фрукти багаті на:
• вітаміни A, B, C, E і K.
• волокна
• мінерали (кремній, натрій, залізо, магній, кальцій і калій)
Вони мають інші переваги, такі як низькокалорійне споживання, в середньому 50 ккал на 100 грам. Вони також мають ефект пригнічувач апетиту.
Однак кожен червоний плід має внутрішні характеристики. Під час дієти з червоними фруктами їх найкраще варіювати.
Полуниця: забезпечуючи лише 30 ккал на 100 введених грамів, вони є справжніми союзниками для схуднення. Вони є одними з найкалорійніших фруктів. Також важливим є їх пригнічуючий апетит ефект.
Малина: сприяє кровообігу
Вишні: навіть якщо вони дуже хороші, вони також калорійні - 68 ккал на споживання 100 грам.
Чорна смородина: ці фрукти дуже багаті вітамінами і хорошими союзниками для кишкового транзиту; тому їм слід надавати перевагу під час дієти з червоними фруктами.
Смородина: багаті залізом, ці фрукти ідеально підходять для підтримки форми. Ми також не забуваємо про їх травні та сечогінні переваги.
Журавлина: ці фрукти дуже цікаві, особливо на профілактичному рівні. Вони допомагають боротися з каменями в нирках, інфекціями сечовивідних шляхів та запаленням ясен.
Операція
Дотримуватися цього не стає набагато легше, оскільки це більше, ніж дієта для схуднення, насправді є ліками для детоксикації їжі. При дотриманні дієти з червоними фруктами як загального лікування вона триває 24 години; тобто ми споживаємо лише червоні фрукти, навіть не підсолоджуючи їх та не супроводжуючи іншими фруктами, насінням чи овочами.
При «традиційному» лікуванні червоні фрукти вживають за вечерею протягом 8–10 днів. Необхідно інтегрувати червоні фрукти в інші страви. Каву та алкоголь необхідно виключити; можна пити воду і червоний фруктовий чай.
Ми можемо їх їсти:
• Крус
• У фруктовому салаті (без цукру)
• У компоті (знову ж без шугаринга)
• У сорбеті
• У йогурті або сирі з 0% жиру
• Як смузі
• У виробництві кондитерських виробів, але здається дуже важким узгодити "дієту".
Вважати
Переважно вживати свіжі червоні фрукти, однак вони тримаються в холодильнику лише близько 3 днів.
Ця дієта не обов’язково підходить для людей з алергією; малина і полуниця, як відомо, є алергенами.
Якщо у вас солоне піднебіння, вам швидко стане огидно від цієї дієти.
Дієта з червоними фруктами не гарантує збалансованого харчування, особливо у формі загального лікування. Чим довше ми дотримуємося його, тим більше існує ризик повернення втрачених кілограмів, крім ризику для здоров'я.