Дієта з детокс-соками
- Євгенія Іон
- 6 квітня 2020 р. 2 хв читання
Коли ми хочемо схуднути, ми можемо спробувати всі методи, щоб просто позбутися непотрібних кілограмів. Зараз дуже популярним методом є дієта на основі детоксикаційних соків. Чи дієта ця дієта? Тренер Крістіна Онофрей висловила нам свою думку.
"Більшу частину часу, коли ви перебуваєте на детоксикації, ви в результаті споживаєте велику кількість фруктів та фруктових соків, сподіваючись ефективно вивести токсини з організму. Але насправді все, що ви робите, це споживання надмірно великої кількості цукру (нехай це буде природного), що турбує вас через рівень інсуліну. Це може спричинити прищі, сильну втому та інтенсивне почуття голоду.
Що турбує ця детоксикаційна дієта із соками, яку дотримувались протягом декількох днів, це той факт, що ви дивитесь на організм ключових інгредієнтів для його належного функціонування - білків та жирів "
Раніше я дотримувався всіляких дієт, поки не зрозумів, що найкраща версія для мене, коли мова заходить про харчування - це правильно поєднувати їжу і харчуватися здорово.
"Для ефективної дієти важливо щодня випивати не менше 2 літрів простої води, щоб наш організм легше засвоював природні білки. Фрукти та овочі також важливі, незалежно від дієти, яку ви обираєте, коли хочете схуднути, тому вам потрібно включати їх у свій щоденний раціон.
Коли ви говорите "Я хочу схуднути", вам доводиться вибирати з багатьох дієт, ту, яка вам найбільше підходить, тому перед початком роботи вам слід провести невелике дослідження, бо не всі дієти можуть бути підходить для вас.
Ось список типів дієт, серед яких ви можете вибрати ту, яка вам підходить:
Фруктові дієти, швидкі дієти, здорові дієти, легкі дієти, целюлітні дієти, персоналізовані дієти, дисоційовані дієти тощо.
Можливо, навіть доцільно звернутися за порадою до дієтолога, перш ніж дотримуватися певного типу дієти. Не забудь! Щоб схуднути, недостатньо просто дотримуватися дієти, а ще потрібно займатися фізичними вправами ».