Дієта з гіпер-клітковини мій рецепт чаші з мака!
Привіт мій блиск !
Сьогодні я даю вам домашній рецепт: Чаша з макою.
Ви напевно зрозуміли, що деякий час у мене були проблеми зі здоров'ям. А кілька днів тому у мене виявили непереносимість лактози. Але які хороші новини! ... Мій лікар наклав на мене драконівську дієту з підвищеною клітковиною, тому мені нічого не залишається, як пристосувати весь свій холодильник та свої шафи для цих нових страв.
Я, хто збирався потрапити в ціль бікіні ... Мені навіть не потрібно робити вправи. У будь-якому разі, я раджу вам це зробити. Моя проблема полягає в тому, що коли я біжу, у моєму шлунку відбувається цунамі з бульбашками повітря, тому я визнаю, що не дуже хочу перевіряти запущене цунамі.
Хто каже, що непереносимість лактози, каже, що провела півтори години в супермаркеті, щоб переглянути всі етикетки продуктів. 1:30, так, адже насправді я не сподівався знайти ВЕЛИЧЕЗНИЙ список продуктів з лактозою. Навіть при меншій дозі.
Ідея цього місяця - спробувати повноцінні клітковини, щоб трохи очистити організм. Хороші новини, довелося, майже літо! Тож вибір фруктів та овочів є досить важливим протягом цього сезону. Фу !
Я витратив досить багато часу, переглядаючи Інтернет, шукаючи ідеї їжі на тиждень. Вранці, опівдні ввечері. Я не дуже перекушую і ніколи не перекушую між прийомами їжі, так що це вже вирішено !
На даний момент я маю на увазі кілька ідей, сподіваюся, це спрацює.
Сніданок тижня
Гранола, на грядці вівсяне молоко + домашній лимонад + кава або холодна кава
Сніданок на вихідних
Чаша мака + домашній лимонад + кава або холодна кава
Обід
В основному на овочевій основі, мій лікар хоче, щоб я їв біле м’ясо, але, трохи виключивши м’ясо зі свого раціону, я більше зупинюся на соєвих стейках, соєвих фаршах тощо Я буду їсти його іноді зрідка 😉 А потім на десерт фрукт або фруктовий компот.
Я буду чергувати із змішаними салатами тощо, інакше я ніколи не витримаю !
Обідати
Зелена чаша. Це пікантна версія чаші Acai, незабаром я підготую для вас рецепт 😉
РЕЦЕПТ МАСКИ МІСКИ
Для миски чаші з макою вам знадобиться:
- 4 чайні ложки порошку маки (ви можете легко знайти його в Naturalia)
- 10 мл вівсяного молока (або іншого рослинного молока/води/тощо)
- 1/2 банана
Начинка: насіння кабачків, чіпси органічного гіркого шоколаду, гранола, свіжі фрукти, коротше те, що викликає у вас бажання !
Це дуже, дуже просто приготувати! У коробку блендера включіть 4 чайні ложки порошку маки, 10 мл вівсяного молока та половину банана.
Налийте в гарну миску і додайте рядами начинку, яку ви вибрали.
Отже вам подобається ?
Не соромтеся сказати мені в коментарях 😉
Чудовий день,
Лора