Дієта з капустяного супу повний файл та відгуки користувачів - CalculerSonIMC

ОГЛЯД ДІЄТИ З КАПУСТИ

капустяного

РЕЗЮМЕ ТА ОПИС

  • Опис
  • Думка дієтолога
  • Принципи дієти
    • Рецепт
    • Протокол
  • Переваги
  • Недоліки
  • Витоки
  • Думка ANSES
  • Відгуки про CalculerSonIMC
  • Залишити коментар
  • Коментарі
  • Джерела та посилання

Дієта з капустяного супу складається з відпочинку на дієті протягом 7 днів при щоденному споживанні капустяного супу. Цей суп може супроводжуватися деякими цілком певними продуктами (зокрема, фруктами та овочами), щоб обмежити різні недоліки і щоб дієта могла бути дещо різноманітною.

Особливість цієї дієти полягає в надзвичайно низькій калорійності. Тобто дієта складається таким чином, щоб калорії були мінімальними. Однак підтримка не обов'язково є достатньою, щоб заповнити всі різні недоліки, які можуть виникнути під час запровадження такого режиму. Тому не забувайте про негативні сторони цієї дієти. Цей файл покаже вам курс типового тижня, а також принципи дієти. Не соромтеся висловити свою думку (в кінці статті), щоб поділитися своїм досвідом з іншими користувачами Інтернету.

ПОВІДОМЛЕННЯ ДІЕТИКА

Програма капустяного супу є незбалансованою та набагато низькокалорійною. Це викликає дискомфорт або біль у кишечнику. Це може бути небезпечно, якщо дотримуватися його протягом декількох днів (анемія, втома тощо). Збільшення ваги майже неминуче: слідкуйте за йойо !

Стефанія ДЮФАНТ, дієтолог-дієтолог

ПРИНЦИПИ ДІЄТИ

Дієта з капустяного супу триває сім днів. Період, протягом якого вам доведеться їсти багато супу, приготовленого з сезонних овочів: звичайно, капусти, але також помідорів, цибулі, селери, моркви та інших, які повинні кип’ятити близько десяти хвилин без жиру, а потім кип’ятити на повільному вогні. Це дієта з дуже низьким вмістом калорій і дуже низьким вмістом жиру. На думку послідовників цієї дієти, спостерігається втрата ваги в середньому 4,5 кг після семи днів дієти.

Дієта супу забезпечить вам приблизно 594 калорій (ккал) на день згідно з ANSES (3), це дієта, яка вважається надзвичайно низькокалорійною (Капустяний суп - особливо економічна дієта через свої недорогі інгредієнти, див. Рецепт нижче

Рецепт капустяного супу, як його слід використовувати в дієті, надзвичайно простий. Вам знадобляться такі інгредієнти, які, як правило, недорогі.

Підготовка проводиться без жиру. Просто:

  • Наріжте всі овочі невеликими шматочками і залийте їх окропом у запіканці. Сезон.
  • Варити близько 20 хвилин, поки суп не отримає хорошу консистенцію.
  • Коли овочі звариться і стануть ніжними, тоді можна подавати суп.

Протокол, день у день

Щодня слід вживати щонайменше одну капустяну юшку, але можна їсти скільки завгодно. Щодо напоїв, обмежтеся водою, чорною кавою (без цукру), чаєм (без цукру) або журавлинним соком (без цукру). Хліб також суворо заборонений.

Денна їжа дозволена на додаток до капустяного супу
1 Необмежена кількість фруктів, крім бананів.
2 Ніяких фруктів того дня.
Сирі або варені овочі можна їсти в необмеженій кількості (крім кукурудзи, гороху та квасолі).
Запечену картоплю з маслом можна їсти під час обіду.
3 Фрукти або овочі за бажанням, за винятком вареної картоплі
4 Їжте принаймні три і до восьми бананів і пийте необмежену кількість знежиреного молока
5 Яловичина (максимальна кількість: 150 грам) і від 3 до 5 помідорів.
6 Телятина або яловичина (максимальна кількість: 150 грам).
Необмежена кількість овочів.
7 Коричневий рис (хороша порція) та овочі за бажанням.

ПЕРЕВАГИ

Ця дієта, очевидно, має більше переваг у короткостроковій перспективі, ніж у довгостроковій. Не можна очікувати жодного ефекту в середньо- та довгостроковій перспективі (за винятком регулярного повторення цієї дієти, що насправді не є рішенням)

При такій дієті ви схуднути дуже швидко: до 7 кілограмів через тиждень. Тому це може зацікавити людей, які хотіли б схуднути абсолютно з певного випадку, який виникає за сім днів. Ця дієта змушує вас почувати себе дуже мало голодними: їжа є дуже поживною, і ви можете споживати цей суп стільки разів, скільки захочете протягом дня і до повного насичення. Отже, це дієта, яка вимагає від вас невеликих зусиль, особливо якщо вам подобається цей суп. Така дієта також дозволяє очистити шлунок очищаючи через рідкі та жироспалюючі продукти погані елементи: крім того, що ви схудли, ви почуватиметесь і в собі покращення здоров’я .

НЕДОСТАТКИ

Не забувайте про негативні сторони цієї дієти. Якщо це призведе до того, що ви схуднете багато кілограмів за найкоротший час, ці фунти будуть відновлені набагато швидше, навіть після того, як ви пройдете стадію стабілізації. Крім того, ця дієта, що складається в основному з овочів та фруктів, не є такою не збалансований, і у вас можуть з’явитися недоліки, які спричинять вас втомлений, відсутність концентрації уваги і перепади настрою . Тому не рекомендується проводити його, коли у вас багато роботи або коли ви перебуваєте на іспиті.

Дієта з капустяного супу дуже сприяє цьому йойо ефект . З травні ефекти також слід очікувати: неприємний запах метеоризму виділяється регулярно.
З недоліки (докладніше див. висновок ANSES нижче) Вітаміни та мінерали можуть зробити вашу шкіру тьмяною та сприяти появі темних кіл.
Важливо: Ви повинні бути психологічно готовими дотримуватися такої дієти, і якщо ви неміцні або поганого самопочуття, бажано спочатку проконсультуватися з лікарем. Дієта з капустяного супу може бути абсолютно непридатною для деяких категорій людей. Ця дієта не повинна перевищувати семи днів поспіль, а між двома періодами дієти слід дотримуватися двох тижнів перерви.
Дієта капустяного супу не позбавлена ​​ризиків. Справді наслідки для здоров'я загалом досить негативні: недоліки, слабкі сторони тощо. Зверніться до свого дієтолога або терапевта, щоб обговорити з ним питання.

Приготування капустяного супу

ПОХОДЖЕННЯ ПЛАНУ

За даними Академії харчування та дієтології, офіційною датою її створення є 1950 рік. Але дієта з капустяного супу насправді може бути однією з найдавніших дієт, оскільки її точне походження ніколи не було чітко визначено. Дійсно, цей тип їжі неодноразово з’являвся в історії у різних формах, наприклад:

  • Під час 1-ї світової війни (1914-1918) повідомляється, що дієта на основі капустяного супу для солдатів, які не завжди мали в наявності інші овочі. Ось чому ми іноді зустрічаємо цю дієту під терміном "військовий суп з капусти", хоча ця назва, як правило, зникає.
  • У 1980-х роках у лікарнях цю дієту застосовували для схуднення за дуже короткий час у пацієнтів із ожирінням, які перенесли операцію. Факт, який, однак, ніколи не був перевірений.

Зі зростанням розвитку Інтернету у 2000-х роках дієта з капустяного супу знову привертала увагу ЗМІ. Навіть сьогодні це досить досліджена дієта, яку багато людей пробують щодня.

ПОВІДОМЛЕННЯ АНСІВ

Думка ANSES - це думка французького агентства охорони здоров'я. Це повідомлення слід уважно читати і є важливим. Понад 20% різниці від рекомендацій ANSES, різниця на червоному тлі, інакше - на зеленому.

2000 такий малорухливий.

ПОВІДОМЛЕННЯ ПРО РОЗРАХУНОК

ДІЛІТЬСЯ ЦЕМ ФАЙЛОМ НА СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ І ДАЙТЕ СВОЮ ДУМКУ !

Ви хочете дати свою думку щодо цієї дієти ?

Якщо ви вже пробували цю дієту і хотіли б надіслати нам свій відгук, щоб він з’явився на цій сторінці, ми б дуже це хотіли! Для цього вам просто потрібно скористатися формою нижче.