Дієта жіночого блогу, за допомогою якої Мілла Йовович схудла

Набридливо худа в своєму роді, Міллі Йовович зрештою довелося сісти на дієту, але не для того, щоб більше їсти їй м’яса, а щоб позбутися зайвої ваги, накопиченої під час вагітності.

дієта

Дієта базується на 3 основних прийомах їжі та 2 закусках. Кожен з них включає: білок, складні вуглеводи, клітковину, жир і рідини. Його спортивна програма включала успіх: вправи на прес і кардіо. Ми запхали носа в меню актриси і з’ясували, що в звичайний день вона їсть каші для сніданку з молоком (пастеризованим) і чаєм. На закуску: 1 скибочка сиру (з низьким вмістом жиру), 1-2 яблука та вода.
Обід прийшов із: курячими булочками із салатом, водою та коржиком (без борошна). Ви вважаєте це трохи різким? У другій половині дня перекушували: пастрамі з яловичини, овочі (на пару) і вода. А на вечерю він раніше подавав: лосось на пару, плов (з коричневого рису), зелений чай або воду. Аналізуючи дієту, ми можемо лише сказати, що вона здорова, але, можливо, трохи нудна.
З низьким вмістом жиру (уникайте смаженої їжі, цільного зерна), вуглеводів, наголошуйте на споживанні корисних вуглеводів (овочі, фрукти) та води. Крім того, білки хорошої якості (з низьким вмістом жиру): яловичина, лосось. Зірка зізналася, що протягом одного тижня щодня їй доводилося їсти лосось, вівсянку та абрикоси.