Дієта змій харчується як змія; # 39; Чи можете ви допомогти їй програти
Ще один день - нова дієта, яка обіцяє допомогти людям якнайшвидше схуднути. Це називається зміїною дієтою, і це звучить ... цікаво.
Змієва дієта була заснована Коулом Робінсоном, тренером, який каже на веб-сайті дієти, що був розчарований тим, що тренери та тренери давали поради своїм клієнтам, "не розуміючи до кінця, як організм метаболізує їжу і перетворюється на паливо". так само, як це роблять змії, як коли ви їсте велику їжу, а потім живете деякий час.
На своєму каналі YouTube Робінзон має безліч відео з дієтами. У цих відеозаписах стверджується, що зміїна дієта може лікувати діабет 2 типу, герпес та запалення, роблячи вас більш продуктивними.
Але повернемось до веб-сайту Snake Diet! Там Робінзон пояснює, що його дієта складається з трьох напрямків. Перший етап - це 48-годинний піст, який використовує яблучний оцет та "зміїний сік" (що сайт називає "необхідним мінеральним замінником"), щоб допомогти "очистити печінку від токсинів". Другий етап передбачає "гнучкі процедури голодування" (тобто, час від часу голодувати), а третій етап фокусується на "обслуговуванні" та навчанні слухати. природні ознаки голоду у вашому тілі.
Чи дієта змії безпечна?
МММ ні. Точно ні. "Я б не рекомендувала його нікому навіть для короткострокового випробування, оскільки воно не покладається на будь-які чіткі докази або рецензовані клінічні докази для підтримки програми", - сказала Джулі Аптон, співробітник -засновник Апетиту для здоров'я. До того ж, було б "майже неможливо", щоб хтось тривалий час слідував за ним, сказала вона.
WomensHealthMag.com зв’язався з Робінзоном для коментарів і буде оновлений, якщо ви відповісте.
Бет Уоррен, Р.Д.Н., засновник компанії Beth Warren Nutrition та автор книги "Live a Real Life with Real Food", погоджується. "Хоча технічно здорова людина може два дні не їсти, немає жодних доказів того, що ця дієта має який-небудь ефект, окрім голоду", - каже вона.
"Ви не можете довго жити здоровим", - додала Соня Анджелоне, речник Академії харчування та дієтології.
Але справжня розмова: чи допоможе зміїна дієта вам схуднути?
Звичайно, ви схуднете, якщо не їсте, каже Аптон. "Ви голодуєте практично для всіх своїх страв та закусок", - каже вона. “Ви їсте лише один прийом їжі на день, а потім поститесь від 24 до 36 годин. Той, хто схудне ".
Хоча ідея їсти "як закуску" може здатися досить логічною, насправді ніхто не може з'їсти достатньо їжі, щоб зберегти її протягом цього часу, говорить Аптон.
Ця дієта не тільки була б убогою, але результати навіть не були б тривалими. "Як тільки ви знову почнете їсти, ви повернетеся до своєї ваги і, можливо, більше, ніж почали", - говорить Уоррен.
Якщо серйозно, не спробуйте цю дієту.
Тим не менш, ви можете використовувати деякі принципи періодичного голодування, щоб побачити переваги втрати ваги, не залишаючи дна, як це робить зміїна дієта.
"Це не повинно бути настільки радикально, як ця програма", - говорить Аптон. "У клінічних випробуваннях було доведено, що він ефективно передає більше калорій раніше і постить з обіду до ночі".
Але ... що, якщо вас все ще цікавить зміїна дієта?
Серйозно, не робіть цього. "Ця дієта не для когось", - говорить Аптон. "Це навіть не створено фахівцем з харчування або лікарем".