Дієти, 15 абсолютно помилкових уявлень MeltyFood
Забудьте про всі свої заздалегідь уявлені ідеї про дієти, деякі з них - хороші звички ... втратити! Дізнайтеся істинне з хибного з усіх підказок, які ви вважали правильними для своєї лінії
Деякі дієтичні приписи такі ж старі, як і світ, тому ми навіть ніколи не замислюємось про те, щоб їх допитувати. Але більшість її маленьких "порад для схуднення" не виявляються доброю порадою, а іноді навіть і повним відхиленням. Тож на світанку початку нового навчального року редактор з’ясовує ситуацію, щоб допомогти вам отримати тіло своєї мрії.
Перш за все, не їжте між прийомами їжі
Хоча не рекомендується їсти, покидаючи стіл, доведено, що невелика корисна закуска, така як органічна крупа, яблуко або кілька горіхів під час перекусу, заправляє організм і оживляє обмін речовин.
Заборонити швидке харчування назавжди
Якщо комбінація “Бургер-фрі-сода” не є найкращим союзником бікіні, безумовно, його не слід демонізувати. Якщо ви повноцінно харчуєтеся, вибирайте курку, салат і уникайте соусів.
Видаліть крохмалі
Дуже погана ідея, тому що вони дають вам клітковину, і навіть кажуть, що крохмалисті продукти порадують вас. Виберіть зерновий або цільнозерновий варіант.
Уникайте нічної тяги
Справжня проблема полягає не в тому, який час ми їмо, а в те, яку їжу кидаємо, як правило, на цукристі продукти. Є багато культури, де ми їмо дуже пізно ввечері, тому, щоб уникнути шкоди, вибирайте сирі овочі або молочні продукти.
Сніданок допомагає при схудненні.
Абсолютно помилково: для тих, хто звик їсти вранці, це захищає їх обмін речовин від дефіциту і відчуття голоду вранці, а от для людей, які вранці почуваються «змазаними», не поснідавши, не товстіють. Також будьте обережні: занадто багата ранкова їжа завжди матиме надлишок калорій.
Приберіть жир зі свого раціону
Не всі жири корисні для втрати. Оливкова олія - хороший жир, тоді як слід уникати насичених і тваринних жирів, таких як масло.
Деякі люди отримують користь від природи
Ні, втрата ваги - це спалювання калорій більше, ніж ви з’їсте. Якщо у вас складається враження, що хтось їсть більше вас і худне, поки ви набрякаєте, як бочка вина, це, безумовно, тому, що ця людина витрачає більше, ніж ви, це все !
Пропустіть їжу, щоб компенсувати напад.
Це абсолютно протилежне тому, що потрібно робити, лікарі навіть помітили зв’язок між ожирінням і пропуском їжі, оскільки організм зберігає абсолютно всі калорії.
Здорова їжа дорожча за шкідливу їжу
Зараз, коли є заморожені або консервовані фрукти та овочі за цілком доступними цінами, більше немає виправдання для позбавлення себе !
Силові тренування змушують вас «набрякати», але не худнути
Помилкове, підняття тягарів - найкращий спосіб набрати вагу, оскільки це вдосконалює м’язи та призводить до втрати багато калорій !
Будучи вегетаріанцем, зберігається збільшення ваги
Звичайно, веганство допомагає практикуючим їсти більше фруктів та овочів, але вони так само легко набирають зайві калорії та набирають вагу.
Випиваючи більше літра води на день, ви втрачаєте вагу
Хоча зволоження може уникнути почуття голоду, вживання великої кількості води само по собі не призводить до втрати ваги.
У ресторані ми завжди обираємо салат !
Це завжди буде кращим вибором, ніж великий гамбургер, але будьте обережні, оскільки в деяких випадках салат може бути більш калорійним із м’ясним соусом та його гарніром, ніж проста куряча котлета. З цієї нагоди відкрийте для нас спеціальне меню салатів вартістю менше 5 євро.
Дієтичні добавки та таблетки для схуднення, які ви будете приймати
Помилково, вони іноді є найлютішим ворогом для здоров’я і завдають серйозної внутрішньої шкоди. Крім того, більшість з них допомагають лише короткий час, перш ніж спричинити зворотний ефект, а саме втрату ваги.
Підрахуйте калорії
Якщо ця методика допомагає "визначити" місце вдень порівняно з тим, що вже їли, це недостатній метод для прийняття принципів здорового харчування. 500 калорій гамбургера еквівалентно 500 калоріям фруктів, тому остерігайтеся амальгами
Дієта
Повернення до шкільної дієти, ці фрази ми всі говоримо один одному під час дієти
Прийшов початок навчального року і час дієти! Більше "холоду" на площі між тапасами та морозивом. Відкрийте для себе всі ці класичні фрази, сказані завсідниками ваг і паранос кілограма !
Поради для схуднення: Плоский живіт за 5 уроків
Ось і все бікіні, все закінчено. Якщо ви цього літа почували себе найкрасивішими на пляжі, перспектива надіти джинси та пальто раптом набрала 5 фунтів. Ось наші швидкі та прості поради, як знайти плоский живіт !
Здорова версія Хеллоуїна з рецептами для схуднення
Те, що Хелловін традиційно є цукерковою вечіркою, не означає, що в цей день вам доведеться порушити здоровий спосіб життя. Редактор пропонує вам чудове меню на 31 жовтня, настільки корисне, наскільки смачне.
Дієта
Дієта «Перевертень», нова дієта від Голлівуду
Ви чули про дієту про перевертня, відому також як дієта про перевертня? Це дивна нова тенденція прямо з Голлівуду.
Більш щасливі пишні жінки згідно з англійським дослідженням
Чи мають пишні жінки монополію на щастя? Про це, схоже, говорить нове дослідження Великобританії. Жінки старше 40 років, швидше за все, будуть щасливі, ніж їхні подруги розміром 36. Ми пояснюємо, чому
Ці продукти, що не псуються, мати
У цей період ув'язнення шопінг став видом діяльності, який вимагає більшої підготовки, ніж зазвичай. З іншого боку, ми не рекомендуємо запасатися в нерозумних кількостях. І за цією логікою ми створили перелік предметів, які більше не повинні потрапляти в смітник, адже деякі продукти можна вживати після рекомендованої дати споживання.
Найкалорійніші страви у світі
Коли виникає бажання їсти, рідко бувають ті, хто зможе стриматися перед спокусою певних апетитних, але перш за все дуже жирних страв. Ми добре знаємо мелодію: для свого здоров’я їжте щонайменше п’ять фруктів та овочів на день, регулярно займайтеся фізичними навантаженнями, уникайте їсти занадто жирне, занадто солодке, занадто солоне та уникайте перекусів між прийомами їжі. Все це втрачає сенс перед стравами, які ми вам представляємо. Ось невеликий вибір найкалорійніших страв у світі.
Найкрутіші та дивовижні торти, виготовлені у світі !
Ви захочете помилуватися, а потім поласувати цими унікальними та неймовірно крутими тістечками - словом першокласного гурмана. Підготуйтеся до слини перед цими кондитерськими чудесами, між неймовірним тромпе-л-оейлом та блискучими посиланнями !
Майорка з боку їжі, коли острів у Балераресі заважає іспанським кліше
Коли ви обираєте Іспанію як місце подорожі, ви розраховуєте на сонце, море та добрий гумор іспанського народу. але також тапас, крокети та паелья. Словом, "хороша їжа". Але під час нещодавнього втечі ми помітили, що ця частина іспанської території насправді не відповідає класичним кліше та очікуванням країни.
Рамадан 2016: сир-шпинат Борек, турецький простий рецепт
Щоб продовжити нові смаки Рамадану, ми вибрали вегетаріанське блюдо. Цей турецький рецепт пропонується за рецептом Quelle.
Полуниця і малина Шарлотта, рецепт Еммануеля Района У шкірі шеф-кухаря
У цьому останньому рецепті тижня шеф-кухар Еммануель Район сам робить печиво ложкою. Все домашнє, навіть сироп, який просочує печиво !