Дієти, білкова дієта
Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 10.08.2010 о 02:00
Принципи білкової дієти
Йдеться про споживання, на додаток до низькокалорійної дієти:
- білкові пакетики що ми розводимо у воді або знежиреному молоці
- або замінники їжі з високим вмістом білка, рідкі або тверді, з різним запахом, багаті білком і гарантовано містять певну кількість вітамінів і мінералів або навіть високобілкові закуски.
Все це можна легко знайти в аптеках та гіпермаркетах або в Інтернеті.
Ми також можемо споживати лише ці продукти з високим вмістом білка довше або коротше, щодня або через день. Тоді це швидкий білок.
Білкова дієта також може практикуватися, споживаючи лише продукти, багаті білком: нежирне м’ясо, птиця, молюски, звичайна риба, сир тощо.
Завжди рекомендується також їсти салати, звичайно без олії.
Переваги білкової дієти
- Ця білкова дієта викликає різке зниження ваги протягом перших кількох днів. Це сповільнюється через один-два тижні.
- Це дуже просто налаштувати особливо якщо ви обираєте пакетики з високим вмістом білка або розчин для заміни їжі.
- У нас немає кулінарної справи, немає меню для планування, немає покупок, особливо коли ви купуєте запас білкових продуктів в Інтернеті.
- Ми не голодні, оскільки білки викликають ситість. Ми навіть відчуваємо почуття благополуччя.
- В принципі, через це велике споживання білка, тканини не пошкоджуються, ми не втрачаємо м’язової маси.
Якщо тоді ми змусимо себе збалансувати свій раціон, прийняти хороші харчові звички, тижнева білкова дієта може стати хорошим і обнадійливим початком.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.