Випробування повітрям, землею, вогнем
Коли ви потрапляєте у світ йоги, ви теж ставите ноги в індійську культуру. Потім ми починаємо чути слова, які трохи важко вимовити. Ви напевно чули проАюрведа: Йдеться про a давньоіндійська наука про життя, водночас філософія, медицина, духовність, мистецтво життя, яке пропонує нам природний шлях до здоров’я та добробуту.
Згідно з Аюрведою, ми всі складається з 5 елементів: Космос, повітря, вода, вогонь і земля в різних пропорціях. Саме ці пропорції визначають нашу основну конституцію, нашу глибинну природу, тобто нашу доша. Доші названі: Вата (повітряно-космічний), Пітта (вогонь-вода) і Капха (земля-вода).
Тому доша наша біологічний настрій, що визначає наше фізіологічне, психологічне та емоційне функціонування. Це було визначено, коли ви народилися, але воно не є фіксованим, і його пропорції можуть змінюватися протягом вашого життя.
Якщо 3 доші збалансовані, ви в повному стані! Дуже рідко. В Аюрведе будь-яке захворювання або симптом є ознакою дисбаланс на рівні доші. Ось чому знання вашої доші дасть вам ключі до роботи над собою, беручи до уваги ваш дисбаланс, щоб спробувати знайти гармонію. Це дасть вам вказівки щодо дієти, способу життя, звичок і навіть занять йогою. !
Отже, ти більше Вата, Пітта чи Капха? Щоб це дізнатись, зробіть це тест тут:
Якщо вам більше Vata (AIR)
Вата - Повітря - Рух
Вата - це принцип динамізм, ритм, вібрації та рух. Їй приписуються характеристики вітер і простору, а також наступні якості: сухий, легкий, холодний, рухливий, тонкий і грубий. Він відповідає за ентузіазм, пориви, креативність та допитливість.
Вата експресується в організмі, зокрема через рух нервових імпульсів, дихання, процеси травлення. При збалансованості біологічні процеси гармонійні та їх ритм адекватний. Але коли він виходить з рівноваги, це те, що ви можете відчувати: нервозність, набряк внизу живота, сухість, запор, тремор, порушення сну тощо.
Як відновити баланс Вати ?
- Вашим життєві звички: Зменшіть рух, спростіть своє повсякденне життя, дотримуйтесь здорового режиму, лягайте спати раніше. Також добре змащуйте шкіру, щоб уникнути сухості.
- Вашим їжа: Вологі, ситні та гарячі страви, у невеликих кількостях. Деякі гострі смаки, такі як імбир для кращого травлення. Також можуть допомогти настої ромашки або вербени.
- По кольори: Вибирайте теплі, м’які, заспокійливі кольори, але уникайте занадто яскравих кольорів. Рекомендовані кольори: пастельний, золотий, червоний, оранжевий, зелений або пастельно-синій.
- Говори йога: Ось 8 рекомендованих для читання поз ТУТ;)
Якщо ти більше Пітта (ПОЖАР)
Пітта - Вогонь - Перетворення
Пітта посилається тепло, яке перетворюється. Це пов'язано з елементи вогню і води а також наступні властивості: гарячий, легкий, швидкий, рідкий, рідкий і гладкий. З психологічного боку пітта відповідає за це бажання, честолюбство, мужність і пильність.
Пітта викликає апетит і спрагу, підтримує температура тіла, еластичність та колір шкіри, регулює потовиділення та викликає запах тіла. З цією дошею також пов’язане чуття зору. Коли виникає дисбаланс, це те, що ви можете відчути: нетерпіння, гнів, апетит і спрагу, відчуття печіння (шлунок, шкіра тощо), сильні запахи, запалення, сильний пронос тощо.
Як збалансувати свою Пітту ?
- Вашим життєві звички: Візьміть тайм-аут, щоб пропагувати радість життя, наприклад, погуляти на природі. Прохолодний вітерець та місячне світло допоможуть заспокоїти, як і солодкі та квіткові аромати.
- Вашим їжа: Віддайте перевагу дієті з низьким вмістом жиру, свіжої, наприклад, сирих овочів Солодке, гірке і в'яжуче заспокоїть пітту. Уникайте різких смаків та надмірно кислої їжі !
- По кольори: Виберіть холодні, м’які та заспокійливі кольори, такі як білий, зелений, синій, рожевий, сірий; фіолетовий і срібний. Уникайте полум’яних кольорів, таких як червоний !
- Говори йога: Ось 8 рекомендованих для читання поз ТУТ;)
Якщо вам більше до Kapha (EARTH)
Капха - Земля - Збереження
Капха - це принцип стабільність та збереження який надає об єктам форму та суттєвість та підтримує їх цілісність. Характеристика вода і земля йому приписують, а також певні якості, такі як: важкий, стійкий, холодний, повільний, м’який, гладкий і в’язкий.
Капха купує сила і витривалість, як психічно, так і емоційно та фізично. Це підтримує нашу прив’язаність до життя і наше бажання бути пов’язаними один з одним. Нарешті, принцип капха підтримує наша наполегливість і наше терпіння, що дозволяє нам пережити труднощі.
В організмі капха підтримує тіло, розмежовує його та захищає, утримання скелета на місці, змащуючи суглоби. Коли цей принцип знаходиться в рівновазі, наш імунітет функціонує належним чином. Але коли він виходить з рівноваги, ви можете відчути такі наслідки: смуток, втома, важкість, легкий свербіж, повільне травлення, холодні кінцівки, нудота, надмірна вага, затримка води тощо.
Як збалансувати свою капху ?
- Вашим життєві звички: Уникайте зайвого сну, вставайте досить рано. Засмагайте і стимулюйте своє тіло вправами (якщо це можливо на відкритому повітрі), поїздками чи паломництвом.
- Вашим їжа: Щоб заповнити надлишок каппи, важливо зменшити порції постійної їжі. Віддавайте перевагу легким стравам з низьким вмістом жиру (добре для дієти!). Робіть ставку на різкі, гіркі та терпкі смаки, щоб активізувати обмін речовин. Наприклад, відмінно підійде капуста, петрушка, салат з ракети або ендівія !
- По кольори: Вибирайте теплі, сухі та стимулюючі кольори, яскраві тони та сильні контрасти, які пробуджують капху. Наприклад: червоний, оранжевий, жовтий, золотий, яскраво-бірюзовий.
- Говори йога: Ось 8 рекомендованих для читання поз ТУТ;)