Дієти для бійців і втрата ваги

Тіло винищувача

з Німеччина »29 березня 2011 21:29

бійців

я хотів би скоріше піти на MuayThai, і в даний час у мене "трохи" надмірна вага
З серпня 2009 року я схуд на 33 кг і хотів би схуднути ще на 10 кг.
Я насправді нічого не робив для 33 кг. Не питайте мене, як, це, мабуть, було тому, що я перейшов з "Gamer Abi" на тренування. Хоча це навіть не виснажує, рітейлер. Завдяки чому я гуляю вгору-вниз приблизно 6-10 км на день у магазині: P
Ну, давайте перейдемо до важливої ​​частини:

Я хочу тіло, яке не виглядає недорозвиненим, а має певну м’язову масу. Я хотів би зменшити Kfa до постійних 5-7%. Ви вважаєте, що це можливо без ЕР? Я думав приблизно так:

Інтервал МО (біг підтюпцем 2 хвилини, спринт 20 секунд - все приблизно 20-40 хвилин)
Студія DI (план тренувань ще не доступний)
М. І. Муай Тай
Інтервал DO (але з віджиманнями та іншими вправами на тілі)
FR MuayThai
Студія SA
ТАК нічого

Приблизно так я хотів це зробити. Десь невеликі зміни тут і там
Я не хочу надто жорстоко ставитись до своєї дієти, тобто щоб у вихідні мені довелося взяти кілька чіпсів чи щось подібне
Якби я міг досягти Кфа 5-7%?