Дієти для схуднення Чарівна дієта з фруктами Акаї
Субота, 28 січня 2012 року
Чарівна фруктова дієта Akai
Acai (вимовляється ах-суспін-е) - амазонська пальма з довгою історією традиційного використання в Бразилії.
Після того, як доктор Перріконе зазначив, що ягода номер один антиоксидантної їжі на Опра Опра, і вона згадала, що включила ягоди у свій раціон, популярність планів для схуднення на основі ягоди Асаї зростала.
Деякі сайти пропагують дієту Acai Berry як новий план дієти Опри, але це в основному маркетинговий інструмент, який використовується для привернення більшої уваги до добавок Acai Berry і не має нічого спільного з яким-небудь конкретним планом дієти.
Існує не конкретна дієта Acai Berry, а ті, хто дотримується дієти, використовуючи Acai Berry, а також будь-який інший план схуднення, якому вони надають перевагу. Це часто асоціюється з продуктом для очищення товстої кишки або іншими харчовими інгредієнтами, які, як кажуть, збільшують втрату ваги.
Ягоди асаї пропагують насамперед завдяки своїм антиоксидантним ефектам, які перевершують ефективність інших продуктів, багатих антиоксидантами, таких як чорниця та червоне вино. Прихильники дієти Acai Berry стверджують, що ці антиоксиданти підвищать загальне самопочуття та життєвий тонус, що сприятиме зниженню ваги.
Кажуть, що ягоди асаї мають багато інших переваг, які включають поліпшення травлення, очищення та детоксикацію організму, зміцнення імунітету, підтримання здоров’я серцево-судинної системи, підвищення розумової ясності, поліпшення зору, зменшення безсоння та уповільнення процесів старіння. Не всі ці твердження можуть бути підтверджені науковими дослідженнями, і більша частина цієї можливої вигоди є спекуляцією на цьому етапі.
Щодо впливу ягоди асаї на схуднення, промоутери дієти кажуть, що ягоди мають поєднання незамінних жирних кислот, амінокислот та фітостеролів, які працюють в унісон для поліпшення обміну речовин, поліпшення травлення та зменшення апетиту.
У вправі немає конкретних рекомендацій.
Добавки ягоди Acai доступні у формі капсул, порошку, пюре або соку. Вартість коливається приблизно від 40 до 80 доларів на місяць залежно від прийнятої дози.
Наукові дослідження не підтримали деякі твердження щодо здоров’я Acai Berry.
Високий вміст антиоксидантів може зменшити ризик захворювань, часто пов’язаних зі старінням, таких як серцево-судинні захворювання та рак.
Антиоксиданти корисні дієтам, які є фізично активними, оскільки вони нейтралізують вільні радикали, що утворюються під час фізичних вправ.
Багато дієтологів повідомляють про зниження апетиту та підвищення рівня енергії.
Проти
Є кілька повідомлень про шахрайство з сайтами, що продають продукцію, що поступається, та виставляє рахунки клієнтам за "безкоштовні пробні версії" продуктів з ягід асаї.
Твердження щодо ефекту схуднення ягід є необґрунтованими.
Це не заохочує тих, хто дієту, змінювати спосіб життя.
Підтримує ідею швидкого підходу до схуднення.
Це може коштувати дорого.
висновки
Ягода асаї має деякі важливі харчові переваги, однак, споживаючи цілий ряд свіжих фруктів та овочів та інших продуктів, багатих антиоксидантами, можна відтворити подібне поліпшення дієтичного споживання.
Якщо ті, хто сидить на дієті для схуднення на дієті Acai Berry, це буде пов’язано з наслідками одночасного дотримання дієти з обмеженим вмістом калорій, а не через якісь особливі ефекти ягід асаї. Добавки з ягід асаї можуть підтримувати загальний стан здоров’я та самопочуття, тоді як соки такої дієти на ринку, як Monavie, можуть це робити, але на неї не можна покладатися як на єдиний фактор успіху для схуднення.
Якщо ви вирішите спробувати ягоди Acai, рекомендується знайти надійне джерело високої якості та мати можливість розглядати його як доповнення до вашої програми схуднення, а не як основну мету плану.
Дивіться також: Acai Berry: Fruit of Paradise для отримання додаткової інформації про глибину ягоди Acai.