Дієти для жінок
Більшість жінок спробують дієту в певний момент свого життя, яка обіцяє досягти ваги своєї мрії. Можливо, чинник того, чому їм так погано .
Йоана Мареш 0 коментарів
Більшість жінок спробують дієту в певний момент свого життя, яка обіцяє досягти ваги своєї мрії. Можливо, чому більшість дієт розроблені спеціально для жінок. Але що робити чоловікові, який хоче схуднути, для нього застосовуються ті самі правила? Мабуть, ні, і різниця між чоловіком і жінкою також відчувається, коли мова йде про дієту.
Звичайно, в обох випадках головним правилом є різке зменшення споживання калорій, але будьте обережні, щоб не вживати менше 1200 калорій на день. Секрет дієти як для чоловіків, так і для жінок полягає в тому, щоб їсти менше. Не має значення, як ви поєднуєте їжу чи як ви вибираєте вуглеводи, білки або жири, адже врешті-решт, все полягає в тому, щоб їсти набагато менше, говорить Newsweek. Але існують деякі відмінності між двома статями, через які дієти, дотримувані жінками, не мають однакових результатів для чоловіків або навпаки.
Перша відмінність - це метод та техніка, що використовуються для подолання тієї тяги, яка дає нам стільки доказів за дієтою. Чоловіки мають різні стратегії, тому, починаючи дієту зі своїм хлопцем, ви не завжди матимете однакові результати. Іноді ти опираєшся більш амбіційним, іноді починаєш впадати у депресію, коли бачиш у нього негайні результати, поки ти все ще борешся з кілограмами. Журнал Newsweek склав перелік причин, чому жінки та чоловіки повинні дотримуватися різних дієт:
1. Чоловіки можуть утриматися
Дослідження групи американських дослідників показало, що чоловіки можуть перемогти свою тягу легше, ніж жінки, коли перед собою є улюблена їжа. Дослідники відстежували мозкову активність учасників дослідження і виявили, що чоловіки мають більшу волю і швидше долають почуття голоду, ніж жінки. Натомість жінки мріяли про свою улюблену їжу, навіть після того, як їх попросили подумати про щось інше.
Цей результат призвів до висновку, що більшість жінок "харчуються емоційно", тобто емоції контролюють їх голод, а не шлунок. Тому їм потрібно навчитися краще контролювати свої емоції, а коли їм сумно або засмучено, не втішатись цілим шоколадом.
2. Харчування - поле, невідоме чоловікам
Коли жінка вирішить сісти на дієту, її першим кроком, мабуть, стане відвідування ринку чи магазину здорової їжі. Натомість чоловіки не думають про це, каже Джим Уайт, речник Американської дієтичної асоціації. Жінки читають етикетки продуктів, перевіряють їх калорії та зосереджуються на здоровій кулінарії, чого більшість чоловіків не роблять. Тому, коли чоловік рішуче налаштований розпочати дієту, він спочатку повинен ознайомитись із тим, що означає здорове харчування. Якщо це курка, це не обов’язково означає, що вона здорова, тому допомога жінки була б корисною для з’ясування цих дилем.
3. Чоловіки хочуть змагання для схуднення
Дієтичні програми, такі як спостерігачі ваги, орієнтовані переважно на жінок, зосереджені на співпраці та груповій підтримці кожного учасника для досягнення своїх цілей. Для чоловіків схуднення більше нагадує вид спорту. "Якщо я хочу зробити так, щоб чоловік захотів схуднути, я досягну успіху в змаганні. Він зробить ставку з другом, що йому вдасться схуднути, тоді як жінки обіцять одна одній, що куплять нову сукню, коли досягти своєї мети ", - говорить Роберт Фогель, автор плану харчування -" Край Притікіна ".
4. Чоловікам насправді все одно, чи є у них живіт
Більшість чоловіків сідають на дієту за станом здоров'я, а не тому, що хочуть виглядати краще на весілля, на яке їм доведеться піти наступного місяця.
Соціальний тиск більший у жінок, які хочуть виглядати як стереотип ідеальної жінки, який просуває сучасне суспільство. Здається, товсті чоловіки не відчувають такого тиску, тому що їх приймають швидше, ніж жінку, яка важить кілька зайвих кілограмів.
Також жінки, як правило, порівнюють себе зі своїми подружками, які виглядають краще, заздрять їм, впадають у депресію, а потім вирішують, що вони будуть виглядати так само добре.
5. Домінування м’язів
Якщо пара дотримується однієї і тієї ж фітнес-програми, то, швидше за все, чоловік спочатку втратить більше ваги, оскільки він має більшу м’язову масу. Чоловіки також швидше втрачають вагу за допомогою вправ, і відвідування тренажерного залу для них є "бізнес-планом", вважає Уайт. Вони будуть робити інтенсивні вправи чотири-п’ять разів на тиждень, і "правда полягає в тому, що ніхто не може схуднути без плану вправ", - каже Вайт.
Отже, крім підрахунку калорій, фізичні вправи - це правило, яке застосовується як до чоловіків, так і до жінок, правило, яке потрібно дотримуватися, щоб мати результат у боротьбі із збільшенням ваги.
.