Дієти - коли дієти йдуть головою - Doctissimo

Скласти дієту - непросте завдання. Бажання схуднути ніколи не буває тривіальним, як для тіла, так і для голови! Бо якщо одні жінки почуваються більш відповідальними, починаючи дієту, інші впадають у депресію !

дієти

Чи жінки мазохістські? Хоча багато хто з них дієту за дієтою, коли їм це не потрібно, вони погоджуються з тим, що ці періоди дуже важкі морально.

Дієта: глибокі зміни

Дотримання дієти - це не природний процес! Це змінює харчові звички, а отже, і орієнтири, які перешкоджають повсякденному життю: організація покупок, вибір їжі (коли мова не йде про заміну їх на пакетики та інші коктейлі для схуднення), приготування їжі ... Як підкреслював Матьє Дюбос де Лабарр, соціолог з Університету Віктора Сегалена в Бордо, "режим вимагає постійної пильності, організації, передбачення, часу та енергії".

Згідно з опитуванням CSA/OCHA 2003 року, дієти приносять жертви, що підриває силу волі:

  • 77% жінок вважають дієту дуже складною;
  • Вони навіть більше 73% часто хочуть зламатися;
  • Половина тих, хто дотримується дієти, відчуває, що позбавляє себе того, що любить;
  • І це впливає не тільки на їжу, оскільки більше 20% жінок визнають, що уникають їжі з друзями та соціальних відносин, коли вони сидять на дієті.

Таким чином, зручний для користувача розмір їжі йде на другий план ... За цих умов важко дотримуватися дієти до кінця. Тоді багато людей прагнуть знайти підтримку, особливо у оточуючих. Не глузуйте над усіма, хто демонструє статус жінки «на дієті»: це спосіб отримати допомогу.

Від дієти до депресії

Всі ці обмеження не позбавлені наслідків для морального духу. Як ми знаємо, їжа часто має вимір задоволення та комфорту, справжні союзники в стресові або важкі часи. Ми майже можемо провести паралель із курцем, який більше не може взяти сигарету, щоб заспокоїти себе. А прогалини або факт розтріскування більше, ніж розум волі та самооцінки: один недостатньо сильний, не знає, як взяти в руки ... Отже, не рідко дієта супроводжується невеликими блюз або навіть велика депресія.

Професіонали для схуднення !

Але, як підкреслює Матьє Дубойс де Лабарр, стикатися з важкими випробуваннями режиму не обов'язково негативно. Таким чином, ці жінки, які дуже часто дотримуються цих періодів обмежень, набувають багато знань. Вони не тільки все менше вірять у чудо-продукти, але й нарешті вчаться керувати своїм бажанням та перебалансувати свій раціон, а не обмежуватися. Їхні цілі більш реалістичні, і вони намагаються зберегти вимір задоволення ...

Незважаючи на такий розвиток подій, який може бути позитивним, входження в спіраль режимів часто є синонімом пекла. І тут знову ж таки медичний моніторинг є цінною допомогою: він дозволяє уникнути харчових помилок, і перш за все забезпечує важливу психологічну підтримку. Але щоб уникнути втрати морального духу, краще відмовитися від схуднення, особливо коли це непотрібно. !