Дієти, небезпечні для здоров’я - блог
Білок, гіпокалорійний, гіпоглюцидний, дисоційований ...: існує безліч режимів, більш-менш ефективних. І серед цих програм харчування, які іноді обіцяють дива, деякі особливо небезпечні для вашого здоров'я ! Тому змити їх, тому важливо знати, як їх помітити, завдяки декільком відкритим підказкам ... які врятують вам багато розчарувань.
Для небезпечної дієти потрібна лише одна їжа
Лише ковтаючиодна їжа (часто це фрукт чи овоч, який вважається прекрасним «спалювачем жиру», таким як ананас або гриб), вам обіцяють значну втрату ваги, швидко і легко. Проблема полягає в тому, що наше тіло потребує збалансованого харчування, щоб функціонувати, тобто диверсифікований. Однак вживання лише однієї їжі не забезпечить усіх жирів, вуглеводів, білків, мінералів, клітковини та вітамінів, необхідних нашому організму. У більш-менш середньостроковій перспективі організації доведеться зіткнутися з: дефіцит їжі що матиме наслідки для здоров’я (втома, м’язова слабкість, ослаблений імунітет тощо).
Небезпечна дієта занадто швидка
Схуднути швидко дуже спокусливо, особливо з наближенням сонячних днів (і бікіні) ... але не розумно! Тому що все це "експрес" режими те, що зображають втрату ваги іноді 5 фунтів на тиждень (тоді як їх схуднення зазвичай займає місяць), є ілюзією, яка, тим не менше, має наслідки для здоров’я. Ілюзія, адже за такий короткий проміжок часу зменшується не жир, а вода та м’язи ... Фунти повертаються так само швидко, як і зникають, з додатковим ризиком: знаменитий йойо ефект.
Небезпечна дієта виключає цілу родину продуктів харчування
Також відомий як "Режим відторгнення", цей тип дієти вилучає з меню цілу родину продуктів: іноді вуглеводи (хліб, крупи, рис, макарони та фрукти), іноді молочні продукти та ліпіди, а іноді навіть обидва, залежно від програми! Якщо вражаюча втрата ваги є мрією, факт залишається фактом, що такий вид дієти є небезпечний для здоров'я, коли він перевищує 1 тиждень... Тому що в довгостроковій перспективі, нестача вітамінів і мінералів неминучі. Однак організму це потрібно для функціонування.
Небезпечна дієта низькокалорійна
Ми знаємо, що щоб схуднути, потрібно їсти менше ... але менше їсти не означає, що вам доведеться голодувати. Але в цьому суть низькокалорійної дієти, яка скорочує порції. Оскільки хоча добові потреби жінки в калоріях повинні складати близько 2000 калорій, цей тип дієти зменшує споживання калорій до 1200 калорій на день (деякі зменшують його до 1000 калорій!). Результат: втома, дратівливість та ослаблення м’язів, з ризиком розтріскування.
Небезпечна дієта - високий вміст білка
Ця дієта заснована на зниженні ваги, не відчуваючи почуття голоду, завдяки своєму складу, який посідає почесне місце червоному та білому м’ясу, яйцям, рибі, сурімі та шинці ... адже білки є кращими, за рахунок ліпідів і вуглеводів. На жаль, ця надто багата білком дієта призводить не лише до дефіциту вітамінів і мінералів, але і до серйозні проблеми зі здоров’ям (нирки теж підкреслюють, що борються за усунення відходів, кишкові розлади через брак клітковини ...).
Баланс між усіма сім’ями продуктів харчування та поступовою втратою ваги - це запорука дієта, щадна для організму. Бо марно ризикувати своїм здоров’ям, щоб поспіхом скинути кілька кілограмів ...