Дієти, правда, яка турбує Сонутрі

Я знайшов надзвичайно важливим поділитися цим відео, яке демонструє шкоду від дієти ... Багато пацієнтів досі, на жаль, висловлюють мені думку, що дієти - єдине рішення для схуднення, і що без них вони будуть продовжувати набирати кілограми знову і знову.

дієти

Якби дієти працювали, ми б, чесно кажучи, на сьогодні вже були худими. Перестаньте шкодити своєму тілу. Існують інші альтернативи. Бережіть себе, заново відкривайте насолоду від свідомого харчування, слухаючи своє тіло. Вийдіть з режиму автопілота і задайте собі питання «Чому я їжу?». Не класифікуйте продукти, а диверсифікуйте їх, надаючи перевагу якості перед кількістю. Більше рухайтеся, знаходьте час, щоб розслабитися, щоб краще спати. І перш за все, будьте терплячі, сприймайте своє тіло як союзника, а не як ворога для втечі. Ви будете уважніше ставитися до того, що йому потрібно. Швидкість ніколи не поєднується з довговічністю.

Не забудьте взяти когось із собою, якщо відчуваєте потребу. Моніторинг дієтолога-дієтолога збільшує ваші шанси на успіх !