Дієти, випробувані

Результати тесту на споживчу дієту

дієти

Яка дієта це насправді добре? Джерело зображення: Франческа Шелхаас/photocase.com

Франческа Шеллхаас/photocase.com

Споживач тестує найпопулярніші дієти

Ви пробували багато дієт? І до сих пір ви не знайшли такого, який приносить стійкий успіх? Перш ніж спробувати ще раз, прочитайте що поточний дієтичний тест споживача дізнався.

Видавці та самопризначені експерти роками заповнюють ринок новими дієтичними путівниками. У боротьбі з ожирінням автори все більше покладаються на силу генів: капустяний суп був вчора, нутрігеноміка - сьогодні.

Ця ще молода біотехнологічна наука досліджує взаємодію між генетичним складом та харчуванням. "Безперечно, що гени впливають на індивідуальне використання їжі, але дослідження лише починаються. У віддаленому майбутньому можливо буде врахувати особистий генетичний склад під час складання дієтичних планів", - говорить дієтолог VKI Мартіна Штайнер. "Але факт все-таки полягає в тому, що надмірна вага - це Питання про енергетичний баланс є. Якщо ви хочете схуднути, не можна споживати менше калорій і робити більше фізичних вправ ".

Найпростіша дієта у світі виграє у порівнянні

Всього для січневого випуску журналу споживчих випробувань VKI перевірив чотири дієти: «Мегаболічна дієта» Марка Хаймана, «Схуднути за метаболічним принципом», Бернхард Людвіг «10 у 2» та «Найпростіша дієта у світі».

Тільки остання позитивно виділяється з погляду харчування: тут наймає німецький лікар Штефан Фредріх нова концепція харчування це працює за принципом плюс-мінус: усім продуктам харчування присвоюються значення плюс, плюсплюс, нуль або мінус. Якщо ви хочете схуднути, підсумок у кінці дня повинен бути мінусом. Ми детально представляємо концепцію.

Відповідно до девізу "барвистий замість коричневого", хліб, картопля фрі, кола, ковбаса на грилі або крем нуга класифікуються як "плюс", тоді як фрукти та овочі потрапляють до мінусової категорії. Незважаючи на слабкі місця - наприклад, у спортивній програмі - цей дієтичний підхід, який базується на
м'яка зміна харчових звичок, спрямованих на "дуже добре".

Навпаки, метод "10 у 2" артиста кабаре та психолога Бернхарда Людвіга нічого не змінює з точки зору несприятливої ​​дієти - навіть якщо дієта подається дуже мотивуючим чином. "Концепція не їсти по-іншому, але лише через день, несе не тільки ризик йо-йо ефекту, але й недоотримання важливих вітамінів і мінералів", - пояснює Штайнер. Замість підходу «з’їсти наполовину» тут пропонують класичні програми для схуднення, такі як «я худну» або «струнка без дієти». Вони зосереджені на зміні поведінки та фізичних вправах та обіцяють хороші перспективи успіху.

Вся інформація про перевірені дієти доступна на веб-сайті www.konsument.at

Мартіна Лімлей

Мартіна є засновницею Women30plus і на власному досвіді знає, як складно піклуватися про свою роботу, сім'ю та власні потреби.