Дієтичне блюдо, якщо ви скорочуєте калорії
Дієтичне блюдо = відсутність калорій ?
Часто вважається, що споживання дієтичної страви означає наявність страви з якомога меншою калорійністю. Але чи це хороша інтерпретація ?
Якщо так, то з якою низькокалорійною їжею нам слід готувати дієтичні страви? А якщо ні, то чи не слід нам просто харчуватися здоровою їжею, змінюючи продукти, а не постійно переслідуючи калорії? ?
Дієтичне блюдо: полювання на калорії
Чи варто обирати для дієтичних страв лише продукти з «негативною калорією»? ?
Не існує продуктів без калорій. Деякі продукти дуже низькокалорійні. Їх споживання навіть означає втрату калорій. Чому ?
Просто тому, що ці продукти забезпечують організм меншою кількістю калорій, ніж йому потрібно для власного травлення. Вони називаються негативними калоріями. Ці продукти містяться у сім’ї фруктів та овочів. З його допомогою можна легко приготувати наші дієтичні страви. Ось кілька прикладів:
Капуста: це одна з найменш калорійних продуктів, і для перетравлення їй потрібно більше калорій, ніж вона містить. У цій самій категорії продуктів ми також знаходимо брокколі, цибулю-порей, редис і навіть кабачки. З боку фруктів можна згадати ревінь, малину або лимон. Щоб схуднути, споживання низькокалорійної їжі - хороша практика. Однак вживати тільки ці фрукти та овочі з дуже низьким споживанням калорій категорично не рекомендується.
Ось чому дієта Дієтбон пропонує здорові страви, приготовані не тільки з цих дуже низькокалорійних овочів, але і з іншими продуктами інших сімей, такими як м’ясо, риба та крохмаль.
Ці розроблені таким чином меню виробляються за підтримки дієтологів і дають змогу оптимізувати загальне споживання калорій, а отже, і енергії. Зрештою, єдиними калоріями, які можна максимально зменшити, є ті, які називаються "порожніми".
Це калорії, що містять мало вітамінів та інших необхідних для організму мікроелементів. В основному вони містяться в газованих напоях, алкогольних напоях, морозиві або навіть піці.
Збалансуйте наші дієтичні готові страви
Тому для схуднення не слід намагатися виключати якомога більше калорій, а дотримуватися правил дієти. Дієтологія - це наука, яка вивчає гігієну харчових продуктів. І гігієна харчування може бути уподібнена поняттю збалансованого харчування.
Щоб збалансувати свій раціон, ви повинні дотримуватися правильних пропорцій між джерелами білка (близько 20%), ліпідів (близько 35%) і вуглеводів (близько 45%). І це саме те, що пропонує вам готовий дієтичний план Dietbon.
Цей баланс гарантує вам здорове харчування і, отже, втрату ваги без ризику для здоров’я. Таким чином, щоб схуднути, ви повинні замість цього збалансувати свій раціон і не повністю видаляти калорії з дієтичних страв.