Дієтичні добавки при цукровому діабеті

Це звучить так просто: розчиняйте кілька шипучих таблеток на день, і добовий раціон необхідних поживних речовин покривається одним махом. Багато людей регулярно приймають дієтичні добавки. Але наскільки це корисно для вас як діабетика?

цукровому

Безкоштовно для продажу

Що таке харчові добавки?

Дієтичні добавки є у вільному доступі в аптеках або в аптеках. Вони не містять нічого, крім поживних речовин, необхідних нашому організму, у концентрованому вигляді.

  • Вітаміни
  • Мінерали
  • амінокислоти
  • Жирні кислоти
  • Клітковина
  • Рослини та рослинні екстракти

Дієтичні добавки як профілактика у діабетиків

Близько 30% німців регулярно використовують концентрати, щоб зробити щось корисне для себе та свого здоров'я. Дієта - це вже актуальна тема для хворих на цукровий діабет. Тому виникає питання про те, наскільки цілеспрямоване надходження поживних речовин може служити профілактиці або лікуванню.

Далі ми хочемо детальніше розглянути окремі дієтичні добавки та пролити світло на їх роль у діабеті:

  • магнію
  • хром
  • селен
  • Вітамін D
  • Вітамін Е
  • Омега-3 жирні кислоти

Магній: корисний не тільки для кісток

Магній - мінерал, який міститься в основному в наших кістках. Це одна з так званих незамінних речовин, яку організм не може виробляти сам. Цінними постачальниками магнію є цільнозернові та молочні продукти, зелені овочі, ягоди, горіхи, птиця та риба.

Жодного обміну цукру без магнію

Магній відіграє важливу роль у метаболізмі глюкози. Він бере участь в поглинанні інсуліну в клітинах і забезпечує отримання організмом енергії з їжею, яку він їсть.

Дефіцит магнію викликає діабет?

Вчені підозрюють зв’язок між дефіцитом магнію та розвитком резистентності до інсуліну. У процесі клітини притупляються до інсуліну і більше не використовують цукор належним чином.

Додаткова порція магнію для діабетиків

Дослідження показали, що збільшене споживання магнію знижує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу. Крім того, прийом 300-600 мг/день, схоже, сприятливо впливає на рівень цукру в крові. Тому може бути корисним додаткове споживання магнію.

Хром: часто не вистачає при цукровому діабеті

Хром не тільки прикрашає санітарно-гігієнічні приміщення, він також терміново необхідний нашим тілам. Однак лише у дуже малих кількостях. Тому хром є одним із так званих мікроелементів. Хром в основному міститься в м’ясі, яйцях та молоці, а також у цільнозерновому хлібі та багатьох видах овочів.

Для чого нам потрібен хром?

Хром сенсибілізує клітини до гормону інсуліну. Це важливий компонент так званого фактора толерантності до глюкози, який опосередковує зв'язування інсуліну з клітинами і таким чином в кінцевому підсумку транспортує цукор з крові до органів-мішеней.

Якщо діабетики приймають хром як добавку?

Хоча менший вміст хрому в крові можна продемонструвати у хворих на діабет порівняно зі здоровими людьми, позитивний вплив споживання хрому на метаболізм цукру ще не підтверджений.

Селен: сильний проти запалення

Селен також є одним з мікроелементів. Нам потрібно 60 - 70 мкг щодня. Продукти, багаті білками, такі як м'ясо, риба та яйця, а також горіхи та бобові, зазвичай можна використовувати для задоволення ваших потреб.

Селен: це залежить від землі

Однак походження їжі та вміст селену в ґрунті відіграють важливу роль. Запас селену може варіюватися залежно від регіону.

Селен захищає клітини і серце

Селен найбільш відомий своїми антиоксидантними та протизапальними ефектами. Це сприяє розвитку імунної системи і є важливим у профілактиці раку та серцево-судинних захворювань.

Що може зробити селен при цукровому діабеті?

Захисна функція мікроелемента також може бути актуальною щодо діабету. Однак дослідження з цього приводу дають дуже різні результати. У деяких дослідженнях добавки селену виявились непродуктивними:

Селен: не надто багато, не надто мало

Протягом майже восьми років учасники дослідження, які регулярно приймали селен, частіше хворіли на діабет, ніж група порівняння, без додаткового споживання селену. Може бути, що як дефіцит, так і надлишок сприяють захворюванню.

Вітамін D: гормон сонця

Тіло може забезпечити себе вітаміном D, і йому потрібно лише трохи сонячного світла. За допомогою УФ-світла він може виробляти його з холестерину в шкірі. У їжі вітамін D в основному міститься в жирній морській рибі.

Вітамін D робить кістки і зуби міцними

Він формує наші кістки та зуби кальцієм та важливими мінералами і таким чином стабілізує їх. Це також важливо для нашої імунної системи та розвитку клітин. Вітамін D також, здається, бере участь у метаболізмі цукру. На жаль, результати і тут незрозумілі.

Що може зробити вітамін D при цукровому діабеті?

Хоча споживання вітаміну D позитивно впливало на рівень цукру в крові в попередніх дослідженнях і навіть було доведено профілактичні ефекти для обох форм діабету, останні дослідження були набагато більш тверезими. Вітамін D не може знизити рівень цукру в крові або ризик діабету.

Вітамін Е: ефективний захист клітин

Основним завданням сімейства вітамінів Е є захист клітин та власних речовин організму, таких як жирні кислоти та гормони. Їм постійно загрожують надзвичайно реактивні частинки кисню, які можуть прикріпитися до них і, таким чином, знищити їх.

Діабетики отримують користь від вітаміну Е.?

У цій функції вітамін Е також може відігравати певну роль при цукровому діабеті. Особливо у випадку авітамінозу та погано контрольованого діабету, добавки вітаміну Е можуть забезпечити кращий контроль рівня цукру в крові.

Менш довгострокові ефекти

Крім того, жиророзчинний вітамін, який міститься у багатьох оліях та горіхах, ймовірно, також сприяє профілактиці вторинних захворювань та ускладнень, пов’язаних із діабетом. Він захищає судини від пошкоджень, які можуть призвести до проблем із серцем, нирками та очима.

Дослідники досі не погоджуються

Однак ситуація з даними також все ще недостатня. На сьогоднішній день багато досліджень базуються виключно на експериментах на тваринах і є занадто неоднорідними, щоб можна було зробити конкретні висновки.

Омега-3 жирні кислоти: корисні для нас

Вони підтримують еластичність клітинних стінок, стримують запалення, впливають на кров’яний тиск і є важливими для розвитку мозку та зору. Важливими джерелами омега-3 жирних кислот є рослинні олії та жирна риба, така як лосось та оселедець.

Що стосується діабету, прямий вплив на рівень цукру в крові та контроль довгострокового значення Довготривале значення HbA1c ще не доведено. Однак поліненасичені жирні кислоти здаються дуже корисними для здоров’я серцево-судинної системи, що тісно пов’язано з діабетом.

Харчова добавка при цукровому діабеті 2 типу

Почуття чи нісенітниця?

Навіть якщо це незадовільно, і в кінці цієї статті ви можете бути настільки ж розумними, як і на початку: існуючі дослідження щодо дієтичних добавок та їх ролі при цукровому діабеті просто не дають достатніх даних, щоб реально рекомендувати окремі речовини.

Чітких рекомендацій поки що неможливо

Усі згадані поживні речовини, безсумнівно, мають велике значення в метаболізмі цукру. Наскільки додаткове споживання дозволяє уникнути ризику захворювання або позитивно вплинути на існуючий діабет, все ще залишається відкритим. Тому німецькі та міжнародні товариства спеціалістів з діабету є обережними та не дають чітких рекомендацій.

Здорове харчування краще, ніж будь-яка таблетка

Безперечно, що за умови здорового, збалансованого харчування ми можемо забезпечити належне забезпечення всіх необхідними поживними речовинами. Якщо, як і у нас, постійно доступна достатня кількість їжі, яка містить все необхідне нашому організму, тоді ми можемо впевнено обійтися без додаткового газованого коктейлю.

Бажано свіжий

Загалом, виділені в ньому речовини, здається, не наближаються до своїх природних варіантів. Секрет чіткого яблука, свіжого помідора або паприки з їх різноманітними, точно узгодженими інгредієнтами ще не розкритий; однак вони є і завжди будуть найкращим, що ви можете запропонувати своєму тілу.