Дієтичні кабачки з легкою начинкою для схуднення -Kitchendiet, блог!

Досить круглі кабачки для смачного блюда для схуднення.

170 ккал на 1 круглий кабачок
1 круглий кабачок еквівалентний 1 порції вареного овоча + 1 порції тваринного білка

Інгредієнти для 4 осіб (4 круглі кабачки):
4 круглі кабачки
2 яйця
3 котлети з індички
2 ч. Ложки порошку каррі
1/2 кубика знежиреного курячого бульйону
1 невеликий пучок свіжої петрушки
Солоний перець

Підготовка:
Розігрійте духовку до 180 ° C (Th. 6).
Кабачки помити, а потім відрізати капелюх і вичерпати столовою ложкою. Зарезервуйте м’якоть у мисці.
Наріжте індичку шматочками середнього розміру.
Змішайте індичку з яйцями, м’якоттю кабачків, сіллю, перцем, каррі та листям петрушки.
Залийте цією сумішшю кабачки.
Помістіть кабачки в форму для запікання.
Розчиніть бульйонний кубик у 500 мл окропу, а потім налийте бульйон на дно посуду.
Готувати 30 хвилин.

---