Дієтичні немолочні продукти для маленьких дітей
Замінники молока можуть містити стільки ж кальцію, скільки молоко.
Алергія на молоко - одна з найпоширеніших харчових алергій у дітей. У більшості дітей алергія на молоко з’являється до третього дня народження, але тим часом немолочна дієта допоможе запобігти потенційно небезпечним симптомам. Інші діти можуть переносити лактозу, ускладнюючи засвоюваність молока, а також може вимагати немолочної дієти. На щастя, існує багато продуктів, які забезпечують ті самі поживні речовини, що і молоко, без небажаних побічних ефектів.
причини
Є дві основні причини, чому ваш малюк повинен дотримуватися безмолочної дієти. Алергія на молоко виникає, коли імунна система вашого малюка визначає білки в молоці як потенційно шкідливі. У відповідь ваше тіло надсилає гістаміни, які можуть спричинити нежить, свербіж в очах, висип, кропив’янку, нудоту, діарею або утруднення дихання. Непереносимість лактози не така небезпечна, як алергія на молоко, і виникає, коли ваш малюк не може належним чином засвоїти молочний цукор, який називають лактозою. Непереносимість лактози може викликати діарею, нудоту, спазми шлунка, гази та гази, коли ваш малюк їсть молочні продукти.
Альтернативи молока
Молоко є важливою частиною раціону багатьох дітей молодшого віку, оскільки воно містить необхідні поживні речовини, необхідні їм для здорового росту та розвитку. Кальцій є найважливішим і допомагає підтримувати розвиток кісток і зубів. молоко також містить вітамін D, поживна речовина, яка дозволяє організму вашого малюка засвоювати кальцій. Склянка молока також забезпечує білок. Деякі альтернативи молока не пропонують порівнянне джерело кальцію для коров'ячого молока, повідомляє дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування в 2000 році. Шукайте соєве, рисове або мигдальне молоко, збагачене кальцієм, щоб переконатися, що ваш малюк отримує багато цієї необхідної поживної речовини. Також прочитайте етикетку щодо поживності. Багато замінників молока містять велику кількість доданого цукру. Шукайте версії з низьким вмістом цукру для найвищої харчової цінності.
Продукти, багаті кальцієм
Вашому малюкові потрібно 700 міліграмів кальцію щодня. Додайте в щоденний раціон малюка продукти, багаті кальцієм, щоб замінити кальцій, який вони зазвичай отримують з молока, сиру та йогурту. Укріплений кальцієм апельсиновий сік - це варіант напою, який може містити стільки кальцію на порцію, скільки склянка молока. Біла квасоля, консервований лосось, листя капусти, мигдаль та брокколі забезпечують здорову дозу кальцію.
Міркування
Молоко є основним джерелом вітаміну D, поживної речовини, яку багато маленьких дітей вживають недостатньо, навіть якщо вони можуть пити молоко. Однак джерел їжі для вітаміну D. небагато, щоб переконатися, що ваша дитина отримує достатньо цієї необхідної поживної речовини, поговоріть із педіатром своєї дитини про користь добавки з вітаміном D. Якщо ваша дитина не переносить лактозу, шукайте соєві варіанти сиру, йогурту та морозива. Запитайте лікаря вашої дитини про конкретні препарати, які засвоюють лактозу, щоб вони могли частіше їсти молочні продукти. Сильна алергія на молоко може вимагати, щоб ви завжди носили з собою перо з адреналіном. Ручка використовується для лікування серйозної реакції, званої анафілаксією, яка закриває дихальні шляхи.